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临床咨询中，很多的抑郁症来访者，表现出的精神状态是萎靡不振的，而且整个人的精气神也不是很好，整天都沉浸在自己的情绪当中，无法走出来。
工作没有劲头，生活没有希望，人生无趣，不知道自己活着是为了什么。其实在这个过程中，整个人就是一种摆烂的状态，或者说是生无可恋的状态。
人是一个很奇怪的动物，最后走出来的肯定还是自己，还是自己的那颗坚定的内心世界。
来访者自己也不想抑郁，但是这个东西就自然而然找上身来，确实让自己无所适从，确实让自己不知道应该怎么办？
生活本身是简简单单的，一旦注入更多的杂念，就会变得比较琐碎起来，甚至会让别人感觉到怎么这么事多。生活已经这么好了，一切都是自己想出来的。
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人每上升到一个阶段，都是一种极其强大的修炼，这种修炼带给自己的是什么？是一种自我的成长，也是一种自我的觉醒。
咨询师有时候和来访者沟通交流，更多层面是什么？是自我身份的认同，找到自我的归属感和存在感。
有些人总喜欢显摆自己的这个那个，但是也有一些人并不是这样，有些人很低调，低调到尘埃。
好的作品，好的产品，总会被很多人喜欢。但是有一些东西并不是每个人都喜欢，各有各的调性。
面对抑郁，如果我们一念光明，抑郁症状瞬间就消失了；但如果一直有这样的执念，最后带给自己的是什么？是满心的痛苦和煎熬。
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人享受痛苦是常态，人感受到生活的艰难也是常态，但能不能改变？当然可以改变。我心由我动，自己想要成为什么样的人，自然而然就可以往这个方向去努力。
我们要敢于想，只要敢想敢干，一切都不是问题。让抑郁症来访者每天把时间安排的满满的，那么抑郁症来访者是不是就可以很轻松自在了？
早上运动起来，上午工作起来，下午娱乐起来，晚上阅读起来。良好的人际关系陪伴，积极重点