徐州心理卫生服务站：现在生活节奏加快，很多人或多或少都有抑郁、无聊、痛苦等。这些不好的情绪遍布我们的生活。所以要适当调整自己的心理，不要总是说一些令人沮丧的话，这样只会影响自己的心情，让自己更容易陷入抑郁。
注意，经常说这些话的人更容易得抑郁症！
第一，我真的很没用。
我真没用，我真没用。从这句话中，我们可以感觉到那是一种发自内心的自我否定，一种低水平的自我评价，让我们感到空虚和压抑。人有了价值感，就会充满自信。当他们都认为自己一无是处的时候，他们会不断的用这个结果给自己心理暗示自己没有价值。当一个人失去了自己的价值，就像被社会和生活抛弃了一样，感到空虚和孤独，这是无法接受的。
第二，没兴趣，什么都不想做。
有些爱好可以让生活更加丰富多彩。当一个人突然感到失落的时候，说明你的内心很空虚，精神世界很贫乏。什么都不想做的人，意志力明显下降，变得消极颓废。生活可能就是这么坎坷，让你放弃了挣扎和反抗。但其实苦有时候也不是坏事。它能锻造你的内心，提高你的心理素质。经历过苦难的人会更坚强。
第三，担心死了。
当有人遇到什么事情或者有困难的时候，就会说自己快死了。这样的人容易抑郁，因为他们对还没有发生的事情做出消极的假设。小事不要想太多，不要把太多精力放在一件事上。我们说用宽广的胸怀可以活得更轻松，想太多只会带来消极焦虑的情绪。只有保持积极的心情，才能找到解决问题的方法，缓解心理压力，过上更好的生活。所以，当事情发生的时候，要用积极的态度去看待，远离抑郁。
第四，活着没意思。
一旦有了这样的负面思维，就只能看到事情消极的一面。觉得生活无趣的人，找不到生活的意义。迷茫的生活让人感到恐惧，我们常常会为未知的烦恼感到痛苦。当我们总觉得生活很无聊的时候，我们看不到生活的美好，享受不到幸福的生活。