你们最近是否有心情不好？总感觉自己的情绪很敏感，明明好像没遇到什么能让我难过的事情，但是情绪还是会变化得很明显，好像对很多事情的兴趣降低了，对出门的欲望也很少，到了晚上躺在床上睁眼看着房顶，那惨白白的颜色，好像给心情蒙上了一层白雾，动不动就想哭……看了看网上，很多人也产生了同样的感受和疑惑。
即使没有什么难过的事情，你或是身边人也会无缘故的难过吗？就算这段时间做什么都挺顺利的也会突然间情绪上涌，就想放声大哭？
为什么会动不动就会哭呢？
俗话说，哭是一种释放情绪的好方式，不论男女，当内心感到压力的时候，大家都会有控制不住情绪的时候，这时候哭并不是什么丢脸的事情，因为这能很好的把情绪宣泄出来。
只不过动不动就哭的人，可能也是不能正确、合理去控制自己情绪的人，有时候情绪会不自觉地就流露出来，这也说明了一个问题，这些因为抑郁情绪动不动就哭的人，也可能是潜在容易得抑郁症的人群。
这类人群会有哪些症状呢？
1、会莫名感到难过：这类人群如果遇到负面事件，容易自责感到内疚，就算不是自己的责任。他们会经常压抑自己的情绪，故意去忽视自己的内心，暂时转移自己的注意力，但是这种情况并不利于心理健康，觉得自己不应有消极情绪，所以一直试图去压制，只会导致负面情绪积压，最后可能会出现爆发更严重的负面影响。
2、对生活消极面对：这些潜在的抑郁症患者，容易消极面对生活，对做什么事都没有兴趣。平常喜欢与朋友聚会、逛街、看电影，突然觉得这些活动都很无趣，只想呆在家里哪里都不去，这可能就表现出这个人可能内心发生了什么变化，导致他们对生活没了兴趣。
3、失眠或睡不醒：夜晚失眠，白天又睡不醒，这种人一般可能是心理压力较重。如果你是这种情况，那想要改善，只有当心理压力彻底释放出来后，失眠和嗜睡才能改善或躲开。所以自己观察一下自己的睡眠问题，如果最近感到压力很大，而且出现失眠或嗜睡的情况，那就需要注意是不是抑郁情绪在作祟了。
4、注意力不集中：平常坐不住，思考问题总打结，做事开始容易出错，这也需要注意是不是抑郁情绪引发，负面情绪容易带走你的注意力在消极思想上。
那我们要如何预防抑郁的情绪呢？
1、与别人保持交流：沟通交流能较好地转移对负面情绪的
2、经常肯定自己：想要预防抑郁情绪，就需要不管面对什么事，都要对自己保有自信心，只要时刻鼓励自己，肯定自己，做很多事情前做好准备，在面对挑战和困难的时候，就有信心去应对。
3、充实自己和生活：有时候自己也能发现，因为没什么事情做或是做自己不喜欢的事情时，容易走神和胡思乱想，所以在生活中要多找些自己感兴趣的事情，尽量去做自己喜欢做，就去付出行动，及时行乐。