这几天，河南喝百草枯的13岁女孩，一直牵动着网友的心，让我们进一步认识到，情绪管理的重要性。其实，当前各种竞争压力、生活发展和社会交往是产生不良情绪的根源。有了不良情绪，如果不能及时疏导就会产生情绪感冒，导致悲伤、失望、失去生活意义，容易产生自杀等抑郁状态。那么我们怎样才能疏导这些情绪，让自己变的更好呢？《蛤蟆先生去看心理医生》给了我们很好的答案。
保持好状态，持续保持更好《蛤蟆先生去看心理医生》的作者是英国的罗比特.戴博德，作者毕业于剑桥大学，曾在英国亨利学院任教，是一位具有丰富经验的心理学研究者和临床实践者，著有《咨询技巧》和《组织的心理分析》两本畅销英国的心理学教科书，而《蛤蟆先生去看心理医生》是作者在英国最畅销、最著名的大众心理学著作。
这本书中的蛤蟆，从一个热情、时尚、开心果似的积极型人物，因为遇到一些事情，变的无精打采，生活又脏又差，看不到生活的意义，深陷痛苦悲伤中，而不能自拔；幸亏蛤蟆的朋友鼓励他、照顾他、并带他去做心理咨询，最终让蛤蟆重新找回信心重燃生活希望的故事。作者通过故事演练了一个心理咨询疗程，让我们明白心理咨询就是通过说话，找到产生不良情绪的原因，再疏导情绪来治疗这种情绪感冒。
有什么事情都可以沟通，找到原因就能解书中详细介绍了蛤蟆先生陷入抑郁后的状态，通过苍鹭的咨询找到抑郁的原因，让我们不知不觉间掌握了抑郁症的症状和痛苦，可以很容易发现周边人的情绪变化，尤其是可以通过对身边人的观察，及时发现情绪感冒者，早日疏导不良情绪，书中通过蛤蟆的朋友，对蛤蟆的态度告诉大家如何与忧郁病人相处，怎样照顾和交流才能有利于病人康复。
苍鹭咨询师通过与蛤蟆的交流、沟通，让我们知道，只有病人自己有改变的意愿、主动配合沟通，才能达到很好的情绪疏导效果；苍鹭的十次见面治疗，使蛤蟆从悲伤、无趣、自杀的忧郁状态逐渐走出来，最终成为一个能控制情绪，疏导不快，并愉快的迎接新生活的正常型动物。
书中没有说教的语言，也没多少阅读的快感，而是极力细化沟通语言和沟通状态，把抑郁症的产生原因、家庭教育、儿童的自我状态、成人状态以及社会变故说的细致入微，让读者能够在生活中，掌握分寸控制自己的不良行，以免为对家人和他人产生不好影响。尤其是蛤蟆先生产生变故的原因说的非常细致，这些丰富知识，能让读者能规避自己对别人伤害；进行对号入座达到自我诊断目的，如果能从书中学到处事方法就能疏导不良情绪，预防情绪感冒。
这本畅销英国20年的大众心理咨询入门书籍，让我们知道一个热情开朗的人，遇到事也是会抑郁的，但抑郁并不可怕，可怕的深陷其中；作为压力山大的现代人，我们应该及时控制情绪，避免情绪感冒，即使出现了抑郁等不良状态，家人要多做陪伴、多照顾，做好思想工作，让其主动改变，尽快走出情绪低谷，把生活变得更美好。