抑郁症现在快成为世界第二大疾病，很多人还没有意识到。生活中，我们总能看到一个人独自坐在板凳上，有的独自看着手机，有的坐着发呆。
真正容易患上抑郁症的，最有可能的两个原因，一个是长期处于孤独状态，另一个就是沉默寡言的人。
为什么长期孤独状态容易抑郁？
我亲身经历，从19年的中旬那个时候开始。都是一个人吃饭，一个人睡觉，上班路上一个人，平日里也不出去转，都是自个闷在屋子里，到现在还是一样。这样的状态容易让自己与世隔绝，慢慢的就会感受不到自己的存在，人是群居动物，脱离的群体，很容易出现反常现象，比如低落长期低落，不爱参加集体活动，不爱外出，时常宅在家中，所以长期孤独容易得上抑郁症。
解决方法
经常参加有意义的集体活动；
结交志同道合的好朋友；
没事出去多转转，看看外面的世界；
为什么沉默寡言的人更容易得抑郁症？
沉默寡言，缺少与他人沟通。情绪不能疏散开，犹如绳子打了死结，不能解开，就会越拉越紧。不能走出自己的世界，就不能看到的外面的阳光。
解决方法
可以跟自己信任的人沟通交流；
平时偶尔联系老友，构建基础的人际圈；
没有孤独沉默，就会多些温暖，少些抑郁。