在继续前进之前，让我们先澄清一下：本文绝不是要治愈，治疗或诊断抑郁症。
实际上，本文甚至与抑郁症无关。抑郁症是独特事件与遗传，心理和环境易感性相结合的结果。
当您处于沮丧状态时，您对未来失去了所有希望，总是没有精力，不知为何总是感到难过，对任何事情都不感兴趣。
如果您觉得自己可能患有这种疾病，则需要尽快寻求精神病学帮助。
尽管如此，我们在这里谈论的重点是与抑郁症完全相同但又完全不同的东西：缺乏动力或兴趣。
本文的目的是帮助您找到一些实用的解决方案，以恢复对生活的热情，并激发自己找到并做自己感兴趣的事情。
如果您对任何事物都不感兴趣并且几乎没有动机，那么本文将为您提供帮助。
让我们深入探讨一下为什么您会变得无动力和无趣的原因。
1.你被困在围城中
您醒来，工作，饮食和入睡……醒来，工作，饮食和入睡……醒来，工作，饮食和入睡。
将这些活动乘以足够的次数，进行一些漫不经心的网络冲浪，然后恭喜您-您陷入了真正的围城之中。
困在围城就像被困在茫茫荒野中，只剩下咸饼干和水。
感觉好像您别无选择，只能每天吃同样平淡无味的食物。
您这样做是因为您必须这样做，而不是因为您想要。
算你走运;您可以尝试几种解决方案，摆脱困境，重燃自己的利益。
解决方案：
通过向生活注入新的挑战性活动来摆脱舒适区。做更多您不怕的事情。
2.你没有发挥自己的优势
您现在可能对任何事物都不感兴趣的原因之一是，您的日常活动没有针对您的优点而量身定制。换句话说，你不能做的事情，你是伟大的。
要找到自己的长处，请询问自己：
1.我最擅长什么？2.我热衷于什么？3.如何将“SERVICE”中的上述两项与他人合并？答案的收敛是找到优势的关键。
解决方案：
·进行上述GPS公式练习。
·尝试新想法和潜在爱好。
·考虑围绕您擅长的领域开始像在线业务这样的小生意。
3.你的潜意识使你退缩
有时，由于害怕失败，我们会阻止并阻止自己接受激动人心的变化。也许您想尝试一项新技能或一项运动，但是您可以弥补自己对学习更多内容不感兴趣的原因。您告诉自己您不感兴趣...但这是真的吗？
您缺乏兴趣或勇气吗？
通常，缺少后者使我们无法探索更多的前者。
解决方案：
·挑战自己，尝试更多活动，看看它们是否可能使您的兴趣达到顶峰，即使您认为自己可能会失败。·如果愿意，可以将它们视为试运行或测试，以帮助您确定它们是否值得追求。
4.你的目标不是很高
无论我们在生活中寻求实现什么目标，我们对实现目标的渴望最终成为实现这些目标的关键。不幸的是，太多的人试图限制自己的欲望，并告诉自己和其他人他们并不需要惊人的成功。
但是，这种想法很危险。当我们限制欲望的范围时，我们会限制为实现目标和成功生活而愿意做的事情。
发生这种情况时，我们会将动机和兴趣的范围限制在任何给定的活动和一般的成就感上。
缺乏令人兴奋且令人期望的目标，很容易降低您的动力，并使您觉得自己对任何事情都不感兴趣。
解决此问题的方法是所谓的10X规则其中指出：您必须将目标设定为您想要的目标的10倍，然后再执行达到目标所需的10倍的目标。
尽管有些人会告诉您，设定不可能的目标会杀死动力，最好“承诺不足和过度交付”，但这种思路是愚蠢的。
10倍目标（通常称为延伸目标）只会刺激您比以往任何时候都更难做更多的事情和尝试更多的尝试。
此外，即使我们未能实现10倍级别的目标和抱负，也比仅仅实现一个微小的目标更好。如果您的目标足够高，您将对自己提出更多要求，并在追求宏伟目标时变得更好。
尽管如此，设定较高的目标只是第一步。下一步是采取您认为达到该目标所需的行动量的十倍。
解决方案：
·当我们有渺小而无启发性的目标时，我们往往会感到昏昏欲睡，没有动力去实现它们。另一方面，当我们有宏伟的目标时，我们就会感到有能力并充满活力地采取行动实现这些目标。底线？设定宏伟目标并采取宏伟行动。·将自己推向极限。您采取的行动越多，您就越会朝着目标前进的动力和兴趣。
文章结尾！
尝试上述方法，您将重新激发起充实生活所需的兴趣和动力。