如何区分抑郁症和抑郁情绪
要想判断自己及他人是否得了抑郁症，首先我们需要先了解抑郁情绪绪和抑郁症的区别。抑郁是一种十分常见的情绪，比如：遇到了不好的待遇，很郁闷；被别人踩了一脚，很生气，这种抑郁的情绪及感受是正常的。所以我们在遇到恶意，郁闷，悲伤等有负性的情绪很正常。但是抑郁症是长期的负性情绪，还有那些生活中的压力和创伤性的事件导致的，很难自行缓解，而且会形成一套系统的恶性循环，一般人很难跳出这个恶性循环，所以通常需要通过系统专业的治疗才能治愈。
抑郁症的客观表现
抑郁症的客观表现主要体现在身体上，情绪上，思维上三个方面。
身体上：精力减退，全身疼痛，肠胃不适，食欲不振，睡眠困难，精力下降，容易疲惫。
对于患有抑郁症的患者，尤其是一些老年人，往往会觉得全身酸痛。医院检查，什么毛病都没有，这个时候，我们就需要引起重视，一般都是有抑郁症引起的。
情绪上：情绪低落，对什么都不感兴趣，内疚，自责。
抑郁症患者主观上总是没有来由的，会有这样的一些声音出现：每天早上醒来都觉得这是痛苦的一天；我的脑子就像生锈了一样，怎么都转不动；躺在床上的时候啊，没有来由的想哭，但是好像又哭不出来，自己也不知道为什么会想哭；如果我消失了，大家应该能过得更开心一点吧；那个抑郁的，不快乐的我才是真实的我，快乐的我都是假的；一切都很没有意思，活着也没有意义；这个世界很美好，是我不够好，是我不值得……
思维上：思维迟缓，注意力不集中，记忆力下降。
抑郁发作的典型症状（症状持续在两周以上）
（1）几乎整天心情抑郁，几乎天天如此。
（2）对日常活动缺乏兴趣或愉快感。
（3）精力减退，易疲劳。
抑郁症发作的附加症状
（1）缺乏自信心或自尊。
（2）不合情理的自责。
（3）自我评价降低。
（4）反复出现自杀或想死的念头。
（5）思维能力减退，注意力不集中。
（6）精神运动性改变，迟滞或激越。
（7）有睡眠障碍。
（8）食欲改变。
（9）性欲减退。
评判标准
轻度的抑郁症是2+3（2条典型症状+2条附加症状）；中度的是2+3、4（2条主要症状+3~4条附加症状）；重度的是3+5（三条主要症状+五条以上的附加症状）。