作为一个抑郁症康复者，我研究抑郁症也很多年了，很多读者问我怎么确定自己是不是抑郁症呢？我来说说我的看法吧。
1，会经常问自己这些问题：
“人活着有什么意义”
“怎么充实生活”
“对生活无感怎么办”
“哪种自杀方式不那么痛”
“抑郁症的表现“
只记得有一天，看见绿色的树木心情也不那么舒畅了，曾经单曲循环的歌也变得平淡无奇，我好像被困在了一个被诅咒的圈圈里，圈子不大，但很暗。
“如果我能选择不出生就好了”。
2，我得抑郁症之前就是熬夜天天熬夜其实我怀疑我得抑郁症的时期更加早比我自己发现自己有抑郁的时候都早。
大概高中三年级，那个时候我最大的一个变化特点就是：本来我努力学习成绩还可以的但就是后来越来越对学习丧失了兴趣，然后导致我学习退步，不思进取，变得特别不爱学习只想玩。
但是玩的并不开心，就是因为学习的时间无聊才去玩的，但又玩不到点子上。明明我其实不讨厌学习但就是不想学背书的时间就是不想背了，兴趣减退，天天沉迷网络。无聊也看，就是已经看网络看的非常非常非常无趣。
但起床第一件事就还是拿起网络，明明很压抑很闷了，就还是硬是逼着自己把电视剧的这一季看完。
但看完并不开心很郁闷想东想西的可以理解吗？然后感觉不到看完手机看完电视剧很累明明已经追完几季了。
3，可能是随便什么一丁点的小事都会想要发脾气。对生活或者一切都没什么兴趣，对当下的生活和一切就此接受，即使不够爱一个人，也会放弃寻找喜欢的人。可能就此结婚，无所谓的过接下来的日子，经常觉得生活真的太难了，我太难了。
有些害怕继续走下去过这漫长的日子，甚至心态崩了的时候好想死。想沉浸在自己的悲伤和世界中，希望也要不要那么快过去，希望一觉睡了不要轻易醒来……
4，从我自己对自己的感觉：
睡不好，入睡非常困难，入睡后多梦，早上非常容易醒。
tiredofeverything，没有动力，什么都不想干，就想在床上躺着（医院，医生说这种是典型的缺动力型抑郁症）很容易在深夜自我崩溃，自我折磨。
社交方面：懒惰、不走心、应付、谈话不太有代入感。