心理学家：从抑郁症到重新热爱生活，你需要这2个方法
前几天，我的一名来访者脚步轻快地走进咨询室，曾经的他很明显地让人感觉到低气压，没有活力、对任何事情缺乏兴趣，把“我真是太失败了”这句话挂在嘴边，而现在的他，遇到问题的时候会停下来思考，然后说：“也许可以找到一种更好的解决办法。”
在和他展开治疗的这半年里，我再次用到了这两个方法，虽然这两个方法的有效性早已被证实了，但是我仍会因为感受到了一个人恢复了对生活的热爱而欣喜，现在我把这两个方法分享给你们。
一、“积极心理暗示”的魅力
我们总会感到生活很困苦，我们和别人诉说着现在的困境，例如工作上没有起色、年老的父母需要照顾、不爱学习的孩子令自己大伤脑筋，同时，我们也在一遍遍地在心里告诉自己：你现在的情况非常糟糕，你没有能力去解决。
这些也许成为了我们不为之努力的一个看似很完美的理由，但其实，也许我们还有办法来扭转这个局面。
和大家分享一个有意思的心理学效应——罗森塔尔效应。
美国著名的心理学家罗森塔尔曾经做过这样一个实验：他告诉了一所普通高中的校长和老师他的团队在做一项实验——寻找一批最有潜力的学生，并对他们进行跟踪调查。然后罗森塔尔和他的助理在几个班里观察学生的行为，最后在学生名单上圈出了十几个同学的名字，告诉老师和校长说：“这几名学生的智商很高，很聪明。”
过了几个月的时间，罗森塔尔教授又来到这所中学，发现那些被他选出的学生现在真的成为了班上的佼佼者。
为什么会发生这样的事情呢？这就是“积极心理暗示”的功劳。
当罗森塔尔把这些最有潜力的学生的名单告诉老师以后，首先给予老师们一定的“积极心理暗示”，他们开始相信这些学生确实是最具有潜力的，于是老师总会在有意无意间多向这些学生提问题，然而这几名同学感受到了老师的“积极