1抑郁症：那些看似幸福人背后的深渊
年4月27日，在长沙某小区，一位年轻的二胎妈妈抱着5个月的女儿跳楼身亡。
这位妈妈是一名海归博士。她拥有世人艳羡的百般圆满：学历高，事业正好，儿女双全……
可是这一切光环也成了人们不理解之处。就在事发之后，人们还在议论纷纷：“这么高学历，还想不开？！”“书读这么多，还走这条路！”
家人也终于说出事情的真相：我知道她有点抑郁，但是没想到会这么严重。
我想，在黑暗无边的痛苦深渊，她一定求助过身边人，可他们都没有重视。简简单单的“没想到”三个字就足以证明。
但也是“没想到”这三个字，让她与生命擦肩而过。
2孕产妇抑郁症为何越来越多？
产后抑郁症，与知识文化和学历根本没有关系，它是一种病，在疾病面前，可以说“人人平等”。
看看近年来发生的一桩桩悲剧：
年，湖南一名31岁的二胎妈妈，带着一双不满3岁的儿女跳楼，三人全部身亡。
年5月，江西萍乡一个二胎妈妈带着一双儿女跳河，后妈妈被救，两个孩子身亡。
年3月，杭州一位28岁的妈妈在给孩子喂完奶后跳楼自杀。
……
随着新闻事件的大量曝光，人们很多时候会以为产后（也包括产前）抑郁症是近些年的产物，是人类文明的产物，是一种吃饱了撑着的没事找事，是一种矫情。
而实际上不是，以前我们通过口口相传得知的自杀事件少吗？只不过以前的人们更无知，更轻视，以前的资讯传播也没有现在这么发达。
然而，就算是到了文明的今天，就算是我们知道这个疾病的存在，我们的重视程度也依然不够，很不够。
据数据统计显示，每10名产妇中就有1-3名可能出现产后抑郁症，占比是15%-30%之间。
而在成为一种确诊病例前，它是以一种抑郁的情绪出现在产妇身上。据调查，有抑郁情绪的产妇则高达80%。在这群产妇中，有8%-40%的人员比例会转化为产后抑郁症。
3造成孕产妇抑郁的一个重要原因：身边人的漠视
孕产妇，处于身体和情感的特殊时期，并非只有世人理解的“甜蜜中的享受”。
事实上，她们的身体会产生一种我们看不见的化学反应，让她们变得脆弱不堪。可以说，这一系列的变化都像是压在骆驼身上的沉甸甸的货物。这不是“为母则刚”一句话就可以搪塞过去的。
而压死骆驼的最后几根稻草则往往是身边最亲的人。
首当其冲是枕边人的不配合、不理解。
据悉，苏女士和女儿事发当天，丈夫加班到凌晨四点归来。而就在一个多小时之后，悲剧发生。
看来，丈夫因为工作忙碌对产妇的忽视和不能搭把手是常态。
而事实上，很多丈夫即使不忙碌也不会搭把手。他宁愿躺在沙发上刷手机。也难怪很多女人吐槽说，二胎都生下来了，丈夫还是不会换尿不湿。
丈夫的参与意识淡泊，角色转换不过来，这本身就造成了孕产妇的孤独无助。
如果他再在妻子倾诉时，不理解地说：有什么好抑郁的，生孩子的女人多了去了，就你事儿多。或者，不耐烦地说：成天抑郁抑郁，被你说得我都抑郁了。又或者，大男子主义地说：天底下哪个女人不生孩子，不就是母猪下崽一样简单吗？……
种种反应，种种言论，种种轻视，会让女人的心直接跌入冷窖，或者冰窟。如果这样下去，如果她没有强烈的自救意识，那等待她的只有黑暗的深渊。
其次是妈妈和婆婆，高高在上“过来人”的压制。
同为女人，她们常以过来人的身份教训女儿或者媳妇：
“想当初，我月子都没坐，鸡蛋都没吃几个，你这事儿多，娇气，矫情。”
“哪个女人没生过孩子啊？我们不也都好好的？哪有你想的那些事？”
……
在女人面前，并且还是爱她的人面前，得不到理解。她们就像沉沉的石板，以“爱”和“过来人”的名义把患者压制得无法翻身。
再次是闺蜜、好友不能承受的“负能量”。
她们或许依然以为你只是像寻常一样吐吐槽。或许会以为你过于负能量。
在这一地鸡毛的生活里，谁不是疲惫不堪，谁不是忙成陀螺？人人都渴望正能量，想“向阳而行”。作为一个负能量的人，对能耐心倾听的人，有感激更有负疚。用不了一两次，面对这样一个非专业的聆听者，她就会彻底关上那扇心门，甚至产生一种自我否定。
4我的亲身故事：我是如何走出孕期抑郁的？
从枕边人到婆婆妈妈和闺蜜好友，可谓是压死骆驼的最后三根稻草。而在这里面，又以枕边人的那根最为关键，最为重要。他的关怀备至，他的耐心倾听，他的重视转变，也是影响其他人的关键。他在无形之中，决定了是将一个在海里泅渡的人拉到岸上，还是推到更深更冷的深渊。
这里想说说我的亲身经历。
年，我怀老二，剧烈的妊娠反应下我有了心理问题。我觉得一切都没有意义，看什么都很无趣，也常常想流泪。很多个夜晚，我彻夜难眠，走到窗边站立良久，甚至脑海里也产生过那个想法。
我意识到我出了问题。我开始向身边最亲近的那个人倾诉。但是，他的第一反应是：你抑郁了，我还抑郁了呢！他看到站在窗边的那个我，一定是想我疯了，而不会想到我是病了。
我开始向外界寻求援助。我跟朋友们吐槽。说起来都是家长里短，都是琐琐碎碎，心底的痛苦我根本无法描绘。她们也就都当我是吐槽而已。吐过之后，我依然一片黑暗，她们依然云淡风轻。
那时候，乔任梁刚刚出事。我在网上看他的事情，感到整个天空黑压压的一片，喘不过气来。我没有看新闻的感觉，我觉得一切离我很近。我想我应该需要更专业的人来帮助我。
我首先想到的是单位的心理咨询室。那是针对大学生开放的。但是我不知道我怎么向那熟悉的同事开口，也不知道她们会不会遵循职业操守，为我保密。我旁敲侧击地吐槽了一番，终究还是因为自己不信任而终止了。
我开始在网上找心理的电话。我找到了我熟悉的武志红工作室。我线下听过他的课。我试着拨打了一个电话，简单问了一下咨询费用的问题，得知最普通的咨询费为元一小时。而一个疗程下来上万元不止。我手头上没那么多钱。并且我担心家人不会同意我花那笔钱。
我后来找了一个好朋友的姐姐，她在一所小学做心理咨询。最重要的是，她人在福州，她对我既熟悉又陌生。我对她充满了信赖感。她的咨询费我也能承担得起，一个疗程10次是元。
我那时候有个强烈的理念：即使依然是吐槽，也要找个专业点的人来吐。
我非常感谢这位温柔的姐姐，她一直耐心地陪伴和倾听，也给了我一些具体的建议。
然而，真正让我好起来的还是枕边人的转变。
或许他确实意识到问题的严重性了。有一天下午他对我说，医院。
那个下午，我医院最好的心理科做了一张试卷和问答测试，最后医生诊断为孕期抑郁。
在医生面前我痛痛快快地哭了很久。
也是从这一天开始，他开始真正重视起来，从言语和行为上给了我很多关怀和温暖。慢慢地，我向咨询姐姐倾诉得越来越少（一个疗程还剩下3次，再也没有用过），我也开始写作和读书，而在写作和读书中我慢慢地看到了明亮。
5走出孕产抑郁的四个重要建议
最后对天下所有孕产妇说几句话：如果感觉自己有不对劲的地方，一定先要自己重视起来。
一是要正确面对自己，要有强烈的治好它的欲望。
孕产妇要对自己多点关心，一旦觉得自己有问题，就要正视起来，要相信通过自己的努力可以解决问题，并且要努力寻求外界的帮助。
很多孕产妇自己也把注意力全部放在孩子身上，自己冷落自己。如果自己都不爱自己，别人怎么爱你呢？
如果对自己多点关心，就能第一时间觉察到问题所在，第一时间去慢慢地纠正。
二是要寻求专业的解答，获得理解、聆听和指导。
跟闺蜜和亲友吐槽诚然也是疏散情绪的一个重要渠道，但是却往往得不到该有的重视和专业的支持。并且现代社会，人人都那么忙，并不一定常有时间来聆听。久而久之，你的负能量，你的偷了人家时间的感觉也会长在心里，成为另一种负担。
找到值得你信赖的专业人士，付费。因为专业带来具体的指导，专业带来心灵的安全感。哪怕他什么话都不说，只是耐心的倾听你，也会让你如沐春风，一颗心慢慢趋于平静。
三是努力获得亲人的关怀和理解，尤其是丈夫的理解。
倾诉，沟通，是一切问题解决的关键。
不要因为他一开始的不理解就将自己封闭起来。慢慢说，多说，总有一天你能引起身边人的重视。
如果觉得沟通有问题，那不妨写信，用纸写下来，或者发邮件。而其实写下来的过程也是梳理和正视的过程。
四是找一件平时热爱的事情做起来，让自己忙起来并感知到乐趣。
写作原本是一件我最喜欢的事，但我那时候的状态，连写作都放下了。
后来，我尝试着写起来。因为有读者等着我更新，所以便逼自己写。
写作真是一件好的疗愈。在与读者的互动里，我慢慢地感知到生命的乐趣。渐渐地，我就越来越忙，忙到将一切不快都甩在了遥远的天边。
做一件自己热爱的事，比如画画，插花，旅行……从热爱的事里你会获得赞美和