比抑郁症更可怕的，是不被理解。
4月27日凌晨5点，湖南长沙一位37岁的二胎博士妈妈带着5个月大的女儿跳楼。
母女当场身亡。
家属介绍，她还有一个7岁的大儿子。
事发后，她的丈夫闻讯赶来，一边痛哭，一边自言自语：我什么都不要，我只要我的女儿，为什么要把她带走？把我女儿留下好吧！
我们理解这位丈夫的心痛，可他的这句话让无数人心碎。
一个女人，熬过了十月怀胎的苦，熬过了生产的十级阵痛，却没有躲过产后抑郁的*门关。
有家属称：之前有一点症状，但没想到有这么严重。
如果没有关心过这个妈妈身体上的疼痛，和心理上的委屈，确实感觉不到。
许多妈妈的崩溃，是来自不被身边人理解的绝望。
短片《看见产后抑郁：丈夫无法逃避的真相》中那三个丈夫，他们对妻子的诉求觉得不可思议，是小题大做甚至是矫情。
中国有近60%发生抑郁的产妇没被诊断出来，50%被诊断出来的产妇没有接受治疗，20%的产后死亡由自杀导致，抑郁是导致自杀的第一成因。
有很多产妇会在宝宝出生后的一段时间，出现情绪低落、精力不足、焦虑暴躁的状况，爸爸会认为是小题大做，家人认为别的人生完孩子都能好好的，怎么就你不行。而刚生完宝宝的妈妈，只能感受到自己情绪的不稳定，却不知道自己到底是怎么了。
很多网友表示理解这位妈妈，产后身体的疼痛、身体激素水平的极速下降、家人围着孩子却对自己漠不关心、白天黑夜的照顾孩子过度劳累等等这些自身和外界的影响，都十分令人崩溃，也是造成产后抑郁的原因。
那么，如何发觉宝妈患有了产后抑郁呢？
产后抑郁的自我测试表
近两周内是否有以下表现和感受：
1、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。2、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。3、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。4、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。5、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。6、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。7、有反复自杀的意念或企图。8、身体异常疲劳或虚弱状态。9、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
测试结果计算：
情况1：如果这9道题只有4条以下符合现状，那么还没有患上产后抑郁症，但是已经有了患病的征兆，需要自我调节。情况2：如果这9道题的答案，你有5条以上符合现状，且这种状态持续了2周的时间，那么说明已经患病，医院接受治疗。
如果是轻微的抑郁
如果是轻微的抑郁，那么就需要家人帮助宝妈调节：
1、对于产后抑郁情绪者，家人应该积极安慰，同时多帮忙照顾婴儿，保证宝妈良好的睡眠质量和时间，有助于改善产后抑郁情绪。
宝妈也要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。
2、适当运动也可以缓解抑郁情绪，这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。平日多运动，保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素，预防忧郁的发生，因为“喜乐的心，乃是良药”。
3、宝妈需要尽可能的多休息，保证有充足的睡眠时间，丈夫和家人应该为其提供良好的休息环境，平时多分担家务，在夜间多帮忙照料孩子。
4、在照料好婴儿的同时，也应该