心理学研究发现，一个正常人和有抑郁倾向的人在沮丧时的思想是不同的，正常人沮丧时会想：这个世界太无趣，世界上怎么会有这种人（事）。而一个有抑郁倾向的人则会想：我怎么这么没用，从过去到现在一无是处，我不管现在还是将来都派不上半点用场。
一个心理健康的人，是不会把身边发生的一切厄运都归结到自己身上的，但有抑郁倾向的人，不管失败的原因是什么，都会想尽办法把这些矛头放在自己身上，从而否定自己。
“患上抑郁症后，人为什么始终开心不起来？这背后的原因究竟是哪些？
1、是症状的折磨使自己难以产生希望和愉悦？2、还是本身抑郁后的心境就是低落的？
不管是怎样，一旦患上了抑郁症，其心境，都是低落、消极、悲观、绝望的，那么这背后的原因除了以上因素以外。其实，在医学上也有这样的一种解释，即：“抑郁症发生后，是由于大脑神经递质分泌不平衡，导致人不能控制的持续消极和低落！”
抑郁后，快乐不起来的三个原因，一旦突破，你将无比轻松
1、是你自己不能够真实开放的活着，害怕经历自己的东西，这样活的太紧张了，是我自己放弃所有的压力，真正的释放一回，最后的真实才能感受到生活的快乐，生活不快乐，然后不是因为生活不够真实，在日常生活中比较伪装，一直在委屈自己，以后的人生尽可能做自己，做一个真实有个性的自己，才能有一个幸福的生活。
2、给自己的压力太大，在日常生活中可以适当的进行休息，不要给自己太大的压力，过多焦虑放大问题，心理异常的现象会给我们的生活带来自卑和不够自信的表现，所以不妨放手去提升自己，千万不要活的小心翼翼，那样会生活的没有安全感，感觉生活太累了。
3、看不到自己的进步和优点，这就是自己过得太慢和追求完美而导致的，我们应该合理的去看待事物发展的规律，千万不要给自己的灵*施加太多压力，面对这样的问题可以花些时间来审视自己，改变思维，改变态度和认知，这样能够更好的维护这些困扰，给自己带来快乐和愉悦的感觉。
有一个健康的心理是非常重要的，如果抑郁了应该平衡自己的心理，可以从以上这三点来观察，只有你突破了这三点，心情才会更加的放松，去调整一下自己，看看自己所拥有的东西，心态会自然而然的平和下来，能够更好的抑制抑郁。