04连接真我无惧真相——瑞塔的故事大家好，我是刘莹，我们继续来解读《也许你该找个人聊聊》这本书，今天我们来分享书中的第四个故事，和真实的自己连接就不会害怕真相，瑞塔的故事。关于瑞塔，治疗师的治疗记录是这样描述的，来访者是一名离异女士，有抑郁的表现，对自己做过的“错误的决定”和糟糕的生活表达了懊悔。她表示如果自己的生活在一年内还没有改善，她就打算“做一个了结”。01瑞塔现年六十九岁，并没有因为岁月失去她的健康和美貌，她又高又瘦，有一双碧绿的大眼睛，颧骨饱满，一头浓密的天然红发里只有几缕银丝，天生丽质的基因让瑞塔的皮肤看上去只有四十来岁，她每天早上会坚持去健身房上早课，她的家庭医生对瑞塔的评价是，“她是我见过的同龄人群中最健康的人之一。”但从其他各个方面来看，瑞塔似乎真的是死气沉沉，毫无生机。就连她的动作也是无精打采的，就像她慢吞吞坐进沙发里的样子，这种被称为精神性运动迟缓的表现是抑郁症的征兆之一。对于瑞塔的外表和内在的反差，治疗师感到很好奇，她在治疗刚开始的时候，就尽可能地让瑞塔详细地叙述她在过去二十四小时中的经历，这样治疗师就可以更清楚她与别人的关联性如何，是否有有归属感，她生活中的人际构成是什么样的，她要担负什么样的责任，什么事会让她感觉到压力，她的感情状态是平静的，还是激烈的；还可以了解她是如何安排自己的时间。事实证明，如果不是一小时，一小时掰开来复述自己干过些什么，我们中的大多数人都不知道自己的一天是怎么过的。瑞塔的一天是这样的：瑞塔很早就起床，据她自己说是更年期剥夺了她睡眠；然后开车去健身房；回到家；一边看《早安美国》节目一边吃早饭；画画，或是打个盹儿；一边读报纸一边吃午饭；画画，或是再打个盹儿；加热速冻晚餐；坐在她门前的阶梯上看人们在*昏时遛狗或遛小孩；看一些没营养的电视节目；睡觉。瑞塔似乎和其他人完全没有接触，她可以许多天都不跟任何人讲话，但最令治疗师吃惊的不是她过得多像个独行侠，而是她说的或做的每件事都能让治疗师联想到死亡。瑞塔的生活听上去就像一个警示故事：一个极度孤独的老人，对生活缺少目标又充满遗憾。据她所说，从没有人真正爱过她。她父母生她时年纪都大了，她是家中的独生女，父母却她不太亲近。她说她糟蹋了自己的童年，以至于父母都不跟她讲话了。她没有朋友和亲人，也没有社交生活。她的父亲已经过世几十年了，母亲晚年得了阿尔茨海默症，九十岁时也过世了。瑞塔相信自己的人生就是一场悲剧，离过三次婚，有四个子女，没一个让她省心的，她把这个责任也归在自己的头上，认为是自己育儿无方。她没有第三代，现在一个人住，现在已经退休了，之前的工作她也不喜欢；她每天早上都没有动力起床。她认为自己的一生犯过许多错误，一而再再而三地嫁错人；没能照顾好孩子们，包括没能保护他们远离酗酒的父亲；没能在专业上发挥一技之长；没在年轻时努力营造自己的社交圈。长期以来她一直都用否认来麻痹自己，但最近这招已经不管用了。现在，就连她唯一有兴趣且擅长的画画也提不起她的兴趣了。眼看着就要过七十岁生日了，她跟自己达成了一个协议：必须在生日前让生活有起色，如果做不到，她就不打算活了。“我觉得我已经无药可救了，”她为自己总结到，“但我还是想最后试一次，就当是验证一下。”02每当治疗中出现自杀话题，无论是来访者先提起，还是治疗师提起，治疗师都必须先审时度势，谨慎地处理。这个时候，治疗师必须评估来访者的情况，比如来访者是否已经有了具体的自杀计划？有没有工具或机会去实施计划——例如家里是不是有枪，配偶是不是刚好不在家？以及来访者是否曾经企图自杀？还有没有其他特定的风险因素？例如缺乏社交帮助，或者身为男性——有数据显示，男性自杀人数要比女性多三倍。人们谈论自杀，通常不是因为想要终结自己的生命，而是因为想要终结痛苦。如果他们能找到别的出路，一定会想活下去。治疗师会尽自己所能评估来访者的情况，如果评估显示没有迫在眉睫的危险，那我们会密切