在没有跑步之前，你会很难理解一些跑者的行为，比如周末不睡懒觉，很早起床去跑一个长距离；比如花大几千块从一个城市飞到另个城市，只为跑一场马拉松……其实不能理解的原因很简单，因为你不跑，所以你不懂。如果没有尝试去坚持跑步，你不会感受到也不会相信，跑步可以给人带来美好的改变。有人说：“我不敢说跑步可以起死回生，但我敢说它可以修饰人生的毛边，把心灵的褶皱熨得平平贴贴。”作为千千万万大众跑者中的一员，并不是每个人都有骄人的成绩，但每个跑者一定都曾享受过跑步带来的恩惠。有人靠它甩掉了赘肉；有人用它走出了抑郁；还有人在大汗淋漓的脚步里，逐渐找到了继续前行的动力，带着出走的灵*渐渐回归……跑步不是万能的，但是它给你所带来的好处，却是最治愈的。年，疫情肆虐，对很多人来说都是消沉的一年。在19岁的顾宗基看来，更是令人失落、低迷和茫然的一年。这一年，他在曲阜师范大学读大二，也刚刚结束了上大学以来的第一份恋情。也许，对一个十八九岁的青年来说，在最美好的年纪陷入爱情有多甜蜜，那么当这份感情消散时就有多痛苦。总之，对19岁的顾宗基来说，这是一次难以释怀的回忆。然而，还没等他走出失恋的阴霾，又赶上疫情居家的半年。返校的日子一推再推，居家上网课的时光单调乏味，夹杂着失恋的苦痛，就变成了一种难以言表的疲惫。回头想想大学一年级的自己，整天沉浸在那种毫无意义的娱乐之中，让他感觉到了无尽的颓废。终于捱到了返校日子，他却带着一身小肥肉再次踏进了可爱的校园。当你在不知道前行的方向在哪时，不如先迈开双腿踏上跑道。因为，只要“在路上”，你就已经超越了驻足和彷徨。就这样，当时的顾宗基踏上了跑道，那是年9月21日。“当时就想着通过跑步减肥，顺便抵消心中不快，同时还能培养一种健康的生活方式，至少比耗在手机上强多了。”后来，他在一篇文章写到。起初，他所谓的“跑步”只不过是晚课之后走走跑跑的两三公里。不跑步的时候，还夹着断断续续的负重跳绳。那时候，刚开始跑步的他，还不知道拉伸和放松，更不懂得力量训练。每当感觉跑得力不从心的时候，他就停下来一圈圈地行走。然而，出于一个青年强烈的自尊心，他总选择走在跑道的最外圈，他说：“因为跑得不行，怕被别人看到。”随着时间的推移，坚持不懈的他从走跑结合，变成了单纯的跑步运动；跑步的里程也从两三公里变成了五公里、十公里，一直到后面的半马；充满自信的身影也逐渐出现在了操场跑道的最里圈，听着耳边呼啸而过的晚风，内心尽是莫名的舒爽。渐渐的，他敏感的内心再也没有了失恋的伤痛，而是将矫健的身影留在了每一次跑过的风景里。现在的他，已经站在了毕业的边缘，正在考研的路上披荆斩棘。回想跑步一年多以来，他不仅走出了情感挫折带来的悲痛，还通过跑步结识了很多校内校外的跑友。最让他开心的是：还在在学校成立了喜欢的跑团。曾经那个颓败到陌生的他，用跑步和汗水迎来了一段新的征程。关于跑步，他写了三万多字的感触，最终凝结成一句话，告诉自己，也说给别人：走过黑暗，就会遇见光！你曾经可能那么烦恼，那么患得患失，那么多愁善感，那么玻璃心，当历经跑步的百转千回之后，你的内心渐渐获得平静，你的灵*渐渐回归，跑步让你变得渐渐强大。王小霞来自陕西榆林，是一位年近不惑的全职妈妈，她踏上跑道还是年4月的事情。在这之前，跟很多家庭主妇一样，每天除了相夫教子、整理家务之外，大概就是跟几个要好的姐妹小聚一下。那时候，闲暇的时间干得最多的事情不是看手机就是追剧，日子过得颓废、混沌、乏味而又疲惫不堪。久而久之，身上就囤了一圈中年肥，整个人也变得没有精气神。“我当时就是单纯地想减肥，因为已经胖得无法直视。”当时，身高公分、体重70公斤的王小霞觉得肥胖让她变得脾气暴躁、郁郁寡欢，甚至有点若隐若现的抑郁。再加上本来就有些驼背的身姿，她整个人的气质看起来都比实际年龄显老。刚好，她家小区的马路对面就是一个全程2公里的公园。近水楼台先得月，她的减肥计划首先就从这个公园开始：每次跑步都绕着公园跑一个来回，刚好4公里。然而，即使以前是一名骑行爱好者，但跑步能力依然不足的她，起初还没等跑几步就呼吸不畅、双腿发抖，放弃的念头时刻萦绕在脑海中，以致于年结束时，她的总里程还不到公里。这中间，还参加了当地的一个半程马拉松赛事，用时2小时30分。即使是年、年这两年期间，她也只是断断续续地跑了公里。“刚开始跑步的时候很随意，也很盲目，毫无计划可言，就是随心所欲。”王小霞说，自己真正的突破是在年。平淡的生活总是需要这样那样的向导，而王小霞的跑步向导就是一位在公园里“偶遇”了无数次的跑友。年2月，已经断断续续跑步将近三年的王小霞，依然利用闲暇时间在附近的公园里跑步。这时候，她的体重已经降到了斤，每次单程的跑步距离也从之前的4公里逐渐加到了10公里，配速保持在5分30秒左右。有一天，这位已经“偶遇”了两年多的跑友突然对她说：“你跑步的时候落地有点重。”当时的她还觉得对方莫名其妙，心想：我跑步关你什么事！我只是为了减肥而已，又不是专业的运动员。然而，正是这个“莫名其妙”的跑友才把她拉入跑步的“深渊”。后来，在这位跑友的带领下，她不仅改掉了跑步过程中的一些不正确的跑姿，还学会了不少关于跑步的知识。“跟着她参加了当地的一次百公里接力跑，然后就一发不可收拾了，每个月的跑量一下子就增加到了公里。”王小霞说，从那以后，她的单次跑步距离一般都是15公里，也经常性地跑半马，配速也提高到了4分30秒！截至年12月31日，她已经成了一名可以安全完成全马的女人！从刚开始经常性的姐妹小聚，到现在一个人在风雨中完成半马，她变成了那个“不合群”的全职妈妈。但她说：“刚开始跑步是为了减肥，现在觉得跑步是解压。跑后的快乐是不跑步人体会不到的，跑步是一个人静下心来慢慢体会酸甜苦辣的过程。”所以你看，做个“不合群”的人，你是不是也可以？新晋马孔多粉丝的刘凯是一名出租车司机。年出生的他，身高公分，体重斤，这已经是他保持了将近10年的记录了——十年如一日，几乎没变过。即使体检中出现了异常的身体指标，他也总是一副不以为然的样子。“谁不是活几十年就走了呢？我知道自己胖，也知道肥胖是病，但是我管不住嘴啊！”每当有人劝他减肥时，他就会摆出一副“破罐子破摔”的模样。年夏天，刘凯因为酒驾肇事被刑拘，就连用来谋生的驾驶证都被吊销了5年。事情发生后，他不仅换来了两个月的牢狱之灾，还丢掉了自己谋生的饭碗，就连用来代步的爱车也被撞报废，顷刻间成了“一无所有”的孤家寡人。亲朋好友的同情和指责、家人的抱怨和惋惜，还有自己的自暴自弃，曾一度让他陷入人生的低谷不能自拔：“人生之路到底在哪？我要怎么走出这段深不见底的日子？”他总是这样问自己，却没有答案。刘凯想过要重新开始，但是没学历、没技术的他，除了开车不会别的技能。有人建议他去送快递，碍于面子，总是不愿意在熟悉的城市充当一名年近不惑的“快递小哥”。“一出门，碰到的不是亲戚就是朋友，要不就是以前的同事，我真的拉不开脸。”那段时间，向来喜欢谈笑风生的他变得沉默寡言，足不出户，每天除了睡觉就是发呆。有时候，想着一筹莫展的生活，恨不得狠狠扇自己两巴掌。年中秋节后的一天，刘凯偶然在朋友圈看到一篇关于跑步的文章：一名癌症患者跑马的故事，正是在马拉松助手这个平台。那一刻，他的生命就像一间尘封多年的老房子，顷刻间从颓败的裂缝里漏进一道光，像极了莱昂纳德·科恩《ANTHEM》里的一句歌词：万物皆有裂痕，那是光进来的地方……那天，他第一次踏上跑道，开始了漫无目的的跑步之旅。“之前，妹妹就送了我一双跑鞋，让我跑步减肥。那天，这双尘封了好久的跑鞋终于有了用武之地。”刘凯说。对于一个体重斤的人来说，刚开始的“跑步”只能是不断提速的快走。如今，坚持跑步三个多月的他，已经可以一次性跑5公里了。在刘凯看来，最大的收获并不是跑步能力的提升，而是逐渐开阔的心境。“只要自己放过自己，就不会有人再掐着你不放！”刘凯说，跑步时迈出的每一步都是漫漫人生路，多苦多累，只有自己清楚。跑步可以释放你的压力，当你感到痛苦无助时，跑步是最好的选择。大汗淋漓，身体*素被排出，脑垂体分泌内啡肽，身体有一种被感动的愉悦。你跑啊跑，就这样一直和快乐约会。更深层的快乐，其实发生在精神层面。很多时候，人之所以能够感到幸福，不是因为生活得舒适，而是因为生活又找到了希望。每个人都会遇到生命的灰暗与低谷，每一个走出困境的过程，都是一段靠近光、追随光、成为光、散发光的旅程。每个人选择跑步的理由都不一样。或许是为了减肥，或许是为了更健康，或许是为了摆脱一段痛苦的回忆，又或者是在别人的影响和建议下才开始跑步。但不管你开始跑步的理由是怎样的，只要你坚持下去，你就会发现，比起你当初想从跑步上获得的，跑步总会给予你更多的东西！跑步从来不会亏待你，路遥知马力，跑久见魔力。＊我们尊重原创，文章图片来自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除，谢谢！＊马孔多常年法律顾问：北京市浩天信和律师事务所宗柯涛夏国荣戴嘉鹏
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