我跟大家讲一个我遇到的毛骨悚然的事儿，我的一个前同事要求跟我面对面交流交流，他说，我有个重大的事儿，关系到人生，你赶紧赶紧见我。
她问我一个问题，这个问题太震撼了，把我冷汗问出来了，当时有一种转身就跑的感觉。
我们两个约到了公司楼下的咖啡厅，我在那坐着，等着她，一个熟悉的身影就从那个角落里走过来了，面沉似水，面无表情，她走到我面前，瞅着我，坐在我对面，沉默了大概有五秒钟，把我看得有点发毛；
我问她，我说你什么情况，你有什么事儿？然后在那个灿烂的阳光之下，透过她问我的一个问题，把我冷汗问了出来，这个问题太震撼了，你想都想不到，她问的是：“你为什么还不想死？”
当时我有一种转身就跑的感觉，我心想，我做了什么对不起你的事了吗？为什么这样问我问题？
后来才慢慢发现，这个女孩子有非常严重的抑郁症。甚至已经到了绝望的程度，其实，我们身边有很多人会有这种抑郁倾向。
抑郁倾向的基本感受是什么？很简单，四“无”：无力感、无助感、无望感、无趣感。
所谓无力感，就是干什么也提不起劲头，干什么也没有热情，干啥都没意思；
所谓无助感，就是孤独、绝望，没有人帮助，四顾茫然；
所谓无望感，就是没有未来，没有希望，一切都改变不了，整个世界都是灰色的，谁的生活美好都跟我无关；
所谓无趣感，就是啥也没意思，包括活着都没意思，每天都是受罪，活着干什么呀…
由于这种四无呢，导致了时间久了，大脑的结构都会发生变化，怎么解决？
对于我们这种思想文化的人，很简单：不讲道理，讲故事。
我问大家一个问题，孙悟空被压在五行山下年，惨不惨，累不累，绝望不绝望，痛苦不痛苦？他为什么不抑郁？想过这问题吗？孙悟空年为什么不抑郁？
有几个重要的原因：
第一，多想曾经的光荣和精彩孙悟空有过去的光荣精彩。花果山美猴王战天斗地，打得玉皇大帝都绝望了，只要回顾这过去的光荣和精彩，就有希望，有力量，根本不会抑郁。
所以对抗抑郁症的第一个法宝，就是回顾过去的光荣和精彩。
第二，自信，自我效能很强孙悟空自信，自我效能感很强。俺老孙跨过山，美猴王72般变化，火眼金睛，一跟头，十万八千里。
每次想到自己的本领，自己的业绩，那就充满了自信，他的自我效能感比较强，这也是对抗抑郁的一个好方法，回顾过去的光荣和精彩，想一想自己的优点和擅长，谁还会抑郁呢？
第三，不要轻易自责孙悟空被压在五行山下，他没有自我贬低，更没有懊恼、悔恨。
比如，当初我要不造反就好了，当初我要小心一点就好了，当初我要跟他打的时候，我赶紧就摇身一变，我变成空气，他们就看不见我了…
哪有那么多如果呢？我经常想，孙悟空要真变成空气，是不是就打不着了？这不是挺好的事儿吗？
但事实是，孙悟空没有懊恼，孙悟空想的是他们不讲武德，他们偷袭我，跟这样的人过招，被他们打败，不是我没本事，是他们太下作。
你看这就是归因模式，我们遇到挫折和失败的时候，不要总在自己身上找毛病，不要总打击自己，我不行，我不好都是我的错，那是不对的。
主观因素就是主观因素，客观因素就是客观因素，该我承担的我承担，不该我承担的我不承担，这点特别重要。这里有一个正确的归因模式就是不要轻易的自责。
第四，有妥协的方案被压在五行山下年，怎么出来的？孙悟空很聪明地跟观音菩萨妥协了。观音菩萨在天庭名单里叫五方五老，当年也是孙悟空的对手，他的手下惠岸行者还跟孙悟空打过呢。
但是观音菩萨来了之后，告诉悟空啊，我有办法帮你出来做工行。孙悟空说，我愿意跟你合作，你看他又跟曾经的敌人又讲和了，这种解决方案特别好，有妥协的解决方案，这是挺好的事儿。大丈夫能屈能伸，善莫大焉…
写在最后还有一点其实也很重要，就是对未来保持希望。
虽然我现在压在五行山下，灰头土脸的，将来我跟着取经团队上西天了，不止是齐天大圣，俺老孙还可以成佛，斗战胜佛。
站在将来的光荣和精彩的角度来看，今天被压在五行山下这点儿苦难，将来会成为我炫耀的资本。
想一想，过去任何一点儿苦难都是我们将来炫耀的资本，没有受过伤，将来我们还怎么自豪？
因此提醒大家一个思路：就是站在结果看过程，你今天觉得好累呀，好难呀，想一想你将来的伟大结果，这些苦啊，累啊都不是什么了。
-End-
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