在当今快节奏的生活中，情绪的堆积，会让心情越来越压抑，往往导致轻度抑郁症状态。
如果不及时察觉和消除负面情绪，症状很容易加重，造成可怕的后果。
有轻微抑郁症症状的人经常把这几句“口头禅”挂在嘴边。
如果你经常说，就要提高警惕，及时采取行动，调整自己的心境。
“我真的很没用”抑郁症早期的症状之一是否定自己，讨厌自己，总是自己失败，什么事都做不好。
正如一位心理学家所说，如果一个人总是用消极的眼光看自己，这是很危险的，那会毁了你自己。
受到沉重打击的人往往只看到自己的缺点，陷入自我否定的死胡同，无法自拔。
生活中的大多数痛苦其实都是自己在和自己较量，
要学会接受自己的不完美，放开自己，不要在反复的自责中崩溃。
“生活真的好没意思”人明显缺乏活力，容易疲劳，对很多事情不感兴趣，对很多事情持否定态度时，生活无趣，对未来也没有希望，这很可能是轻度抑郁症的前兆。
事情不顺利，感情受挫的情况很多，只是心情不好，并不一定会导致抑郁症。
但是，如果情绪低落，持续很久，影响正常生活，就要警惕并及时采取行动。
心情长期不好，觉得生活没意思的时候，去别的地方走走。
请相信太阳、月亮和星星与我们在一起，树木、花朵都在眼前，爱你的人也关心你的存在。
“我烦死了”抑郁的人很难感受到幸福
对于患有轻度抑郁症的人来说，抗压力往往很弱，遇到小事或一点挫折，可能会大发雷霆，甚至烦躁得不行。
“我今天很烦，心情不好，我不开心。”这是他们经常说的口头禅。
这种人往往把自己建立在负面情绪中，凡事往最坏的方面想，看不到生活的希望，人们的情绪越来越低落。
他们会觉得事事不如意，然后会控制不住脾气，随着时间的推移，他们会越来越不冷静，会觉得生活无趣，好像全世界、任何事都在和自己作对。
“没有食欲，不想吃饭”患有轻微抑郁症的人往往表现为失眠、觉醒、食欲下降，甚至体重下降。
特别是食欲下降，突然对所有食物失去兴趣，再饿也不想吃饭，没有胃口，或者吃几口就饱了。
虽然说睡觉吃东西是治愈心情的药，但对患有抑郁症的人来说，睡觉是痛苦，吃饭是痛苦。
明明已经很累很累了，但闭上眼睛也睡不着。虽然已经饿了，但吃什么都咽不下去了……
患有抑郁症的人在生活中只会看到消极的一面，看不到任何积极的一面，甚至觉得自己活着没有任何意义，所以整天浑浑噩噩地生活。
那么经常做的话，一个人会开始失去生活的希望，甚至慢慢悲观地讨厌世界。
隐藏在内心的抑郁
像蓓蕾中的蛀虫一样
蛀虫萌芽时花儿可能也不知道
防微杜渐，忧在未萌
END
排版
杨佳儒
收集
季明波
内容
来源青少年心理成长服务中心，侵删
审核
李付霞/林小兰
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