随着生活节奏的加快，对于许多年轻人来说，压力与日俱增。长期处于高压之下，会导致他们的情绪得不到释放，往往会伴有抑郁情绪。
近年来，越来越多的人患有抑郁症。虽然这个话题吓到很多人，但是我们也要面对，早期抑郁症的重要特征是什么？
温馨提醒：轻度抑郁症患者倾向于“谈”七句话。
《无聊死了》:
对于轻度抑郁症患者来说，他们的抗压能力相对较低。平时遇到一点小麻烦，他们就会异常烦躁，会说烦死了，长此以往会导致一个人精神崩溃。
出现这种情况时，如果伴有情绪低落，说明已经出现轻度抑郁。希望你能做出积极的改善，或许能帮助你慢慢走出阴霾。
“没胃口，不想吃”:
轻度抑郁症患者食欲不振，对吃东西不感兴趣，甚至觉得自己没有食欲。时间长了，他们的身体会慢慢瘦下来，甚至经常说自己胃口不好，不想吃饭。
当出现轻度抑郁时，有些人特别能吃，甚至会把悲伤和愤怒转化为动力，食欲大增，也会导致身体健康受损。所以，当你的食欲发生变化时，一定要提高警惕。
“为什么感觉这么累？”：
抑郁症患者往往会觉得很累，而这种累不仅仅是身体上的疲惫，更是心理上的压力，甚至是疲惫。时间长了，就说明他们什么都做不好，经常向别人抱怨。我真的累了。出现这种情况，多与轻度抑郁有关。
“都是我的错”:
轻度抑郁的人很容易把自己的错误揽在自己身上，以为都是自己的，所以一直在拖累别人，自己往往越来越自卑。这种情绪下的人会越来越没有自信，心理负担越来越重，甚至会出现更严重的抑郁症。
“我是个没用的人”；
对于轻度抑郁的人来说，他们倾向于否定自己。他们在同一件事情上已经做得很好了，但还是一味的贬低自己，甚至表现自己。我是个没用的人，经常这么说的人，不仅会降低自信心，还会处于抑郁状态，甚至影响三观。
“过好日子没意思”:
对于轻度抑郁的人来说，他们往往会看到消极的一面。即使长期处于压力之下，也不知道如何释放，甚至慢慢对生活失去信心。这类人往往脾气暴躁，甚至不知道如何释放，有时抑郁，有时偷偷哭泣，常常缺乏安全感，所以谈得上过得好，过得无趣。
“我要是死了，你们就能轻松了”：
对于存在轻度抑郁症的人群，往往会处于长期压抑的状态中，认为自己非常没有用，甚至不断的拖累别人，认为自己只有离开了才会得到轻松，身边的人也会更加幸福，一味地贬低自己，只会让自己自卑的情绪越来越严重，当出现这种情况时，一定要及时去咨询专业的心理医生。
如何改善抑郁症？
1，多和外界接触。当出现轻度抑郁症的时候，一定要积极进行改善，多和外界接触，多向自己的朋友和家人倾诉，让他们知道自己遇到的困难以及内心的不满，也能寻求到好的解决方法，不要把自己关在角落中。
2，加强体育锻炼。当出现轻度抑郁症的时候，也要多出门进行体育锻炼，多接触大自然的新鲜事物，让自己的生活充满信心，这样你会慢慢感受到世界的美好，也会有活下去的勇气，并且能突破重重困难，让你的生活多姿多彩。
3，学会自我突破。当出现启动易孕症的时候往往是过于自卑，一定要学会自己突破，只有自己破茧而出才能收获更多的美好生活，可以培养自己的兴趣爱好，也可以多参加一些活动，让自己的生活充满乐趣，让你慢慢走出阴霾。
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