有时候，一个拥抱就够了
心跳的频率是每分钟75次
呼吸的频率是每分钟16次
需要多少次想你
才可以换回你的心跳与呼吸
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年9月16日晚，乔任梁因抑郁症在上海家中去世，年仅28岁。
抑郁症这个词第一次正大光明，带着一条新鲜的人命出现大众面前。人们开始正式的对待这个早已经不新鲜的词。网络上一片哗然。
还记得《我们相爱吧》被乔任梁圈粉，感觉就像是在昨天，然而事实是：这件事已经过去了一年多了。
就在我们已经快要忘了乔任梁，忘了抑郁症的时候。
金钟铉因为抑郁自杀。
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上帝说你们还不够重视抑郁症
所以需要一个人警醒世人
上帝说金钟铉太累了
所以带他去天堂休息一下
如果，人生由得自己选择
金钟铉（JongHyun，年4月8日-年12月18日）出生于韩国首尔，韩国男歌手、主持人，男子演唱组合SHINee成员之一。
年参加韩国SM娱乐有限公司选秀后成为旗下练习生。年赴中国北京进修汉语。年5月25日以SHINee演唱组合正式出道。作为韩流的代表组合之一，SHINee曾获得韩国金唱片新人组合奖、韩国金唱片唱片本赏、MAMA亚洲音乐大赏最佳舞曲表演男子组合奖等业内大奖，并于年入围福布斯韩国名人榜第八位。
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12月9日、10日，金钟铉刚在韩国首尔奥林匹克公园手球竞技场举行了solo演唱会“JONGHYUNSOLOCONCERT‘INSPIRED’”，获得粉丝们的强烈反响。
12月18日被发现在清潭洞的家中昏迷，医院抢救。当天下午首尔江南警察局方面表示“已经确认了金钟铉的死亡”。警方在公寓内发现燃烧的煤炭，认为可能是自杀，具体原因正在进一步调查中。
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以下为遗书全文:
我从里面开始出了故障。
抑郁一点点啃噬着我，最终将我吞噬。
我无法战胜它。
我厌恶我自己。断开的记忆抓住我，不管怎么对自己说要打起来精神来，也找不到答案。
被堵住的呼吸如果无法通开，还不如就此停止。
我曾问谁能对我负责
只有你。
我只是孤寂的一个人。
说结束的话很容易。
但结束很难。
一直以来都活在这种困难中。
也说过想逃跑这样的话。
是的。我想要逃跑。
从我自己。
从你。
问那里的人是谁，说是。还是说是我，然后还是说是我。
为什么总是丢失记忆，说是因为性格，原来是这样，原来最终都是因为我。
希望你们能发现，但谁都不知道，因为没有真正的遇到过我，所以都不知道我的存在。
问为什么要活着，就这样，就这样，大家都是就这样活着。
如果问我为什么死了，我会说是因为累
了。
煎熬着苦恼过，但没有学过将无止境的痛苦转换成喜悦的方法。
痛苦只是痛苦。
说着不要这样，紧紧的催促着我。
为什么?我为什么都不能按照自己的内心结束呢?
说让我找到为什么会疼痛(生病)的原因。
我非常清楚的知道。我因为我而疼痛(生病）全部都是因为我，因为我的无能。
老师想听到这句话吗?
没有，我并没有做错任何事。
用温和缓慢的声音责怪内向的性格时，医生想的太简单了。
为什么疼痛到如此严重的地步，把这当做件神奇的事情来看待。比我更辛苦的人们还都好好的活着。比我更软弱的人们也都还好好的活着。但并不是这样。活着的人中，再没有人比我更辛苦，再没有比我更软弱的人了。
即使这样也让我活着。
无数次的想，无数次的问，为什么非要这样，答案不是为了我，而是为了你。
想要为了我。
但是请不要再说那些不懂装懂的话了。
竟然让我找为什么觉得辛苦的原因，不是已经说过很多次了吗，我为什么辛苦，我不能因为那个如此辛苦吗?需要更具体的剧情吗?必须要有更多的原因吗?
我不是已经说过了吗，或许不是听过去就
忘了?能战胜的不会成为伤疤留下。
看来和这个世界碰撞的事情并不是我的份
看来被这个世界知道的人生并不是我的人
生。
原来都是因为这个(所以如此辛苦)。
因为要碰撞，因为被熟知所以很辛苦。为什么选
择了这个，很可笑。
坚持到现在真的很勇敢吧。
还需要多说什么呢，就对我说辛苦了吧。
对我说，做到这里已经做得很好了，辛苦
了。
就算不能笑着送我走，也请不要责怪着送
我走。
辛苦了
真的辛苦了。
再见。
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应该是真的很痛苦，否则怎么会结束生命呢!
哥哥张国荣也是因为抑郁症跳楼自杀。
那样风华绝代的人儿，本可以留给我们更多触动人心的作品。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁是在心里的自我折磨，像是迷宫中的羔羊，走不出来。焦虑，不安，恐慌，悲伤，绝望无时无刻都在准备着渗入你的肌肤，像病*一样侵蚀你的身体直至占领大脑，心脏。
抑郁的人表面上还是个完整的人，内里已经四分五裂，破碎的不成样子。
最重要的是，抑郁的人不容易得到别人的理解。
你告诉别人，你有抑郁症时。
大家的回答总是那么的一致，想开点，生活还是很美好的，比你惨的人都在努力生活云云。
也是，这个世界上本就不存在感同身受。
但是啊！抑郁不是不开心，不是情绪低落这么简单。它是一种病啊！一种精神疾病啊！
请大家对这个世界温柔点，包容点，再多一点理解。
这样是不是上帝就不会那么眷恋温柔的人
就不会再有下一个哥哥，乔任梁和金钟铉。
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小时候
我们总会问：
人死后会变成什么？
大人们说
会变成小星星
愿你真的变成小星星
在天上也好
天堂也好
安息
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