在观察类真人秀节目《看我的生活》中，影视女演员马思纯面对镜头坦言：我抑郁了。
抑郁曾使她呼吸困难，身体僵硬，甚至目不见物。因为服药，她不断发胖。
如今的马思纯，和一直以来观众眼中元气满满的甜妹形象大相径庭。
那个曾笑起来天真烂漫的她，怎么就抑郁了呢?
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抑郁这个词，从未从我们耳边消失过。如今的生活中，处处充斥着自称抑郁之人，这类人丧字当头，以“生而为人，我很抱歉”为口头禅。
然而，他们大多都不是真正的抑郁，往往是遇到问题时，乐观心态之下的一种幽默表达。
可是，也正因为这些自诩之中掺杂了过度夸张的成分，抑郁就被连带着污名化、甚至开始出现被轻视的现象。
前几天，马思纯发布了一条与自己相关的vlog。视频里，她不再刻意避讳，真实坦诚地将自己的患病原因和病情发展分享给大家。
原来，现实总是与我们想象的不同:爱笑的女孩，运气也不一定就太好，她们也会被糟糕的病缠上。在满满加油和鼓励声之中，更是夹杂着一些感同身受的声音。有同样经历过抑郁症，最终通过勇敢地呼救与自我治愈走出阴影者，更是有很多抑郁症患者，怕亲人朋友知道后嘲笑、孤身一人维护自己脆弱的世界，偶尔在网络上与陌生人诉说，令人心疼。
即便如此，在网络随意翻看和抑郁症有关的话题，依旧能看到一大部分这样的点评:
承受能力太差了。
是你想太多了吧。
过得这么好还得这种病？
……
也正是如此的误解之声，成为更多人明明很痛苦却还要强装笑容，从而导致病情加重。
曾也因为网络舆论压力而徘徊于忧郁边缘的邓紫棋，在为抑郁症患者而作的歌曲《flyaway》中也这样写出了他们的内心:活在璀璨的世界说孤独，通常不被谁理解，心如刀割还得笑着……
人类的悲喜并不相通。可是，如果我们没有亲身经历过那种窒息般的痛苦、因为不相通就随意评判和大肆批驳他人的脆弱与伤痛，这真的愚昧至极。
想想自己每次生病抱怨的时候，人人都是对我们嘘寒问暖、送来关爱与问候，在康复的同时也收获了无数感动。而今天，他们同样遇到了被疾病缠上的困难，而又仅仅是因为性质的不同，我们就忘掉了那些善意，口出讽语，怎么忍心呢？
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抑郁症的概念从上个世纪80年代引入至今，也不过几十年的时间。在此之前，精神压抑被诊断为“神经衰弱”，不需要太当回事，而精神类疾病则等同于“疯子”，是个耻辱的标记。
有网友这样分享过自己的亲身经历：几年前，当我鼓起勇气向父母承认我有抑郁症，请求他们不要再指责我生活的时候，父亲的评论彻底浇灭了我所有的希望。
他当着亲戚们的面指着我骂：“丧着这张脸死给谁看？有你这样的女儿是我这辈子最大的耻辱”。
持偏见杀死自己的最大凶手，竟然来自于我们最亲近的、其言论与意见最被我们在意的人，实属讽刺。
在大多父母眼里，子女患了抑郁症，就和这位网友一样，被认为是患了“精神病”，是丢人并且棘手、可以被抛弃的。
而听闻谁家孩子因为抑郁症自杀，他们便会下意识把自己代入进去，从而感受到恐慌和丢脸，对当事人进行指责。
但父母不知道，也许坐在自己面前的子女，就正经受着抑郁症的煎熬，光是活着就拼尽了全力。
至亲至爱毫不掩饰的鄙夷和冷漠，几乎压断了他们身上的最后一根稻草。
这种悲哀的局面，是时候该打破了。
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权威数据显示:几乎每10个成年人中就有2个抑郁症患者，它是精神疾病中自杀率最高的，“这条黑狗”大概率不会放过任何人。
然而现实却是：我国抑郁症识别率仅为21%，接受干预和治疗的患者仅为10%，近八成抑郁症患者没有被“发现”，九成抑郁症患者没有得到规范专业的治疗！
这一串串可怕的数字背后，是生命的代价。它无时无刻不在警示我们：重视自己和家人的精神心理健康，刻不容缓！
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对抑郁症这项精神疾病，我们究竟真正了解多少？
在今天的生活中，大部分人是能够识别重度抑郁的——明显的情绪低落、总是表示自己活着毫无意义、离群索居、各种自我伤害等明显异于常人的表现。
在抑郁症的初期——我们总是忽视这几点细节征兆：
1.频繁感到累或者沮丧
2.记忆力下降
3.睡眠问题
4.体重出现变化
5.意志行为减退
以上这些表现，如果不能及时得到正确的排解和医治，它只会往更深处侵蚀大家的身心，日积月累，终有一日会爆发。
而更令人心痛的是，除了大众对抑郁症的偏见外，个人的纠结、羞于向专业人士寻求帮助、害怕袒露……成为今天更多病人由轻度转为重度，最终酿成悲剧的常见原因。
真的要注意了！
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一丝微光，也足以成为照亮患者前行的动力。
“未经他人苦，莫劝他人善。”
对待抑郁症患者也应如此，我们没有经受过他们的痛苦，就不要轻易劝他们“看开”。
我们需要做的，就是努力担任好一个听者的角色，温柔、善良地为他们提供安慰、鼓励与帮助，让他们在医治的道路上，不再感到孤独。患上抑郁症的马思纯养了一只小狗，会去《脱口秀大会》现场感受氛围与快乐。
离开大众视野许久的她，不再怕被人吐槽自己变胖，眼睛里好像重新有了星星。
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而我们每一个人，都需要这样一个治愈和释放的时刻。
无论是抑郁症患者，还是每一个在为学习而努力的学生、为生活而行驶在奔波奋斗路上的朋友，小编真心希望大家在遇到困难、心境不好时，都能勇敢地向亲人朋友大声倾诉自己的痛苦、大胆为自己而活，不必去要求自己十全十美。
不必给自己灌满鸡汤和正能量；不必假装很好、不必刻意坚强，大家都可以脆弱。
难过的时候就哭，生气就尽情发泄，让自己快乐的手段，我们自己说了算！
小说《无声告白》中有这样一段话：
我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。
而真正的自己应该是有自我，有感情的，而不是被别人的喜好塑造，被市场的标准标价，被打磨成像商品一样千篇一律的无趣样子。
生命的意义终究不是要变成对的，而是要变得自由和完整。释放掉已经成为生活方式的陈旧情绪反应机制，才是真正的解脱。
而我们来到这个世界，就是要将自由的生命活到极致，让自己的创造性能量流入这个世界，并接受喜悦、满足和物质丰盛作为回报。
去大胆主张自己吧，成为在背后折磨我们情绪碎片的主人，与它们建立联系，负起责任。
“从明天起，做一个幸福的人。喂马，劈柴，周游世界；从明天起，关心粮食和蔬菜。我有一所房子，面朝大海，春暖花开。”
要知道，我们存在这个世界上，就是意义本身，人间它值得。
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