最近，我熬夜特别多。
熬夜的危害太多，什么我都知道，但是依然习惯熬夜，然后浪费掉整个白天，弥补晚上的睡眠。
放肆熬夜的夜晚，总要用一个起不来床的早上偿还。
上次，我看见一句话：男朋友每天晚上陪你，聊天超过12点，你一定要珍惜他，他在用生命陪你。
“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天”，很多人熬夜狂魔会非常信奉这句话，而它只是一个虚耗身体的美妙托辞而已。
而且，以我自己的经验来说，没有“勇气”开始新的一天，所以赖床，这句话没有什么问题，但是，熬夜更多时候而是因为自己没有“能力”结束这一天。
大部分像我这样喜欢熬夜的人，可能都有很强的拖延症，白天里太多想要做的事情，却没有做完，所以通过熬夜的方式，在潜意识里安慰自己，我还在做事情，我还非常努力。
熬夜不能表现自己多努力，反而是自律性差的结果。
有些人熬夜，太勤奋，严格要求自己。
有些人不睡，白天没做出什么事情。
不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为，引发愧疚感。
很多像我这样的人就是如此。
白天，刷刷微博，看看视频，逛逛淘宝，在朋友圈点赞评论，再跟别人聊上几句。
东摸摸，西忙忙，一天的时间，就在浑浑噩噩消失掉。
夜深之后回想这一天，不知道做了什么，时间都被什么事情所占领。
所以我想要弥补，熬夜多做几件事，告诉自己：今天没有被我白白浪费。
但是，这样熬夜的结果就是，第二天继续无精打采、继续被浪费。
形成可怕的恶性循环。
我很喜欢村上春树的文字，他每天会准时十点钟上床睡觉，而且日复一日，他还坚持跑步。
他说，正因为今天不想跑，所以才要去跑，这就是长跑者的思维方式。
他换来了更好的身体和精神状态来写作。
不想做，更要做。
那么，我是不是也可以把睡觉这件事理解成为，不想睡，所以更要睡。
但是，令人感到痛心的是，每当我开始逼自己睡觉的时候，我发现我会更睡不着。
我也想对自己狠一点。
健身、早睡、好好学习，天天向上……然后成为更美好的自己。
但是，我遗憾的发现，越减越肥，越睡越晚。
下定决心健身，不到一个礼拜就放弃了。
保证不熬夜，依然是不到凌晨三点不合眼。
负面情绪上涨的时候，就会觉得自己真没用。
对自己不负责任。
连答应自己的事情，都做不好，还总要抱怨时间都在残害我。
所以，在熬夜这件事情上，我一定要自律。
可是，我究竟要怎么样才能做到“自律”这个被说烂的词呢？
人的行为，是有惯性的，然而，我已经养成了熬夜的惯性。
不破则不立，打破这个惯性。
其实，我总觉得“自律”是一个蛮令人作呕，而且大部分时间用来给人起洗脑作用的词语。
比如，我在健身房撸不动的时候，教练就会让我看看周围的威猛大肌霸们，他们一个个面色坚毅、挥汗如雨，操作着各种令我闻风丧胆的器械。
可是，我真的只是想偷一下懒呀。
对抗本能的瞬间真的很痛苦。
在某些抖音一些号里，会出现一些类似这样的职场人形象：几天几夜不眠不休，跨越城市甚至飞越时区，拿下一个又一个客户，敲定一单又一单生意。然后告诉大家，世界是公平的，有多少努力就会有多少回报。
努力工作是为了给自己和喜欢的人，一个更好的“未来”，如果，按照这些鸡血式的自律多搞几年，生病的时候，可能原来连“当下”都不一定给不起。
同样，在熬夜的时间里，有人在真正的努力，也有人在秀工作。
当然，像我这样的动辄写东西就要到半夜的人，全是被逼无奈的的努力。
我真的很想每天晚上，都在12点之前睡觉，如果我能够做到自我控制，不熬夜，在心理上，或许可以让自己更有毅力，在生理上，也会让自己的精神面貌更好。
睡眠好，皮肤好，精力充沛，活力满满。
我没有一张胆敢说外在不重要的脸，我只能去健身，让自己看起来没那么糟糕。
我没有备胎多到可以摆五六桌麻将的资本，我只能做看书，让自己跟别人交谈的时候还不算无趣。
我没有足够多的钱可以想买什么就买什么，我只能好好挣钱，让自己有更多可以选择想要的生活的权利。
我没有生机勃发的精神状态，就没有办法坚持健身、潜心看书、好好挣钱，所以，我为什么还要放任去熬夜？
或许，最好的自律，就是把早睡早起变成生活的习惯，作为支撑我们做更多自律的事情的基础。
在早睡早起这个最平常的小细节里约束自己。
但是，很多像我这样熬夜成瘾的人，会发现连这个小细节都很难达成。
饮食有节，起居有常，看似平凡小事，天天执行，却是很不容易。
自律的基础，就是日积月累，细水长流，在每一个平常的日子里，善待自己。
白天，既然已经竭尽全力，到了晚上，就早点睡觉吧，好好休息。
保重身体从来都是最重要的法则
学会节制，分清主次。
自律不是消耗自己，而是滋养自己。
听话，熬夜会变丑，今晚早点睡……
再好看的你，也抵不过这样的折腾呀。
不知道我今天晚上会不会听话……反正我已经那么丑了，好像不在乎再变得更丑一点儿……
亦归不给我1，那就给我1毛吧！