文/流水不腐
一、人被困在狭小天地里闭门造车，多是因为惧怕关系中的社交受挫
人际关系（普通社交、情感两性）上的“挫败”之所以让人难受，有个原因是种种挫败都指向“我不够好”。
是我不够好，他才不理我。是我说错了什么，他才会这个态度。
也就是把别人对自己的态度与自己好不好建立因果关系。别人对我一般般，那肯定仅仅只因为我不够好，这是唯一理由。
种种社交“挫败”，频频指向我不够好，让人的自我评价降低。
我不够好，算是一种（自我）否定，也是羞耻感的主要来源，几乎是最大的法令封印。
一旦方方面面都落到了“我不够好”，就有些可怕了。
二、自我评价体系：我不够好吗？
人需要持续有这种感觉：我很好，我足够好，换言之自我评价体系。
人都想知道自己什么样子，自己是谁，甚至于自己在外界是什么印象。
自我评价体系是什么呢？是生活中的正反馈与负反馈相减吗？
如果是，那
1从什么时间算起？是不是从出生开始计算总账？
2得保证正负反馈都录入系统
3还得保证正负反馈没有人为地放大缩小，都一样大（没经过夸张夸大或缩小），又如何给每个反馈量化数值分数呢？
以上不谈。
没有任何人、任何事、任何方法论是放之四海而皆准，能得到所有人的喜欢，从没有负反馈的。
房子有人买有人卖。股票有人买有人卖。你看别人卖，就觉得房子股票不好吗？如果是好东西别人肯定不会卖。
负反馈是必然存在的。也可以叫失败，挫折。
曹德旺、董明珠说自己没犯过错，那也不代表他全知全能。
他演戏、绣花、搞体育，一样歇菜得不行。
不能接受负反馈，容易被这打击到，大概是深处有股全能自恋：我不能失败，我根本就不会失败，我怎么会失败呢？我不应该失败啊。
人活着当然是要被正反馈包围，外界会支持你肯定你，你从中获取资源、能量。
负反馈是一种提醒：你不适合，这不是你的领地。
给你负反馈，让你退一退，换个方法，换个人，换个目标，换条赛道。
做有些事，在进行忐忑的社交之前，都可预料：你可能会“失败”。要想到这一层。再想想失败后，你能否承受？
做了这样的心理建设，如果接下来真的面对失败，内心起伏、波动也会大大降低，因为你有准备了。
当然在预判时，未必能准确预估失败的局面，人无法预测未来。
但先大抵大差不差根据生活经验估量一下，也可。
遇到负反馈，说明什么呢？
不再建立因果关系，你混淆了影响力和控制力。
一件事有没做成，别人对你态度冷热，你自己只是其中很小一个因素，你并不构成他当下反应的全部缘由。
一件事有没做成，你的努力也只是其中一个条件，你不构成事情成败的所有要件/理由。
你只是链条上的一环。
竞争对手，外部环境，资源条件，天时地利，砸到你就砸到你了。
这些客观条件和你够不够努力几乎没关系。
遇到负反馈，说明什么呢？
为什么要去解读这个东西？要去说明些什么呢？
负反馈就拉远距离，正反馈就靠近。
不管是揣测人，还是复盘事，都超出了你这个没有读心术的凡人的能力。
做不好，做不到，这种情况干脆别做，瞎几把拉倒吧。
守住边界。
揣测着揣测着，几乎没啥好结果，除了酝酿出一堆负能量，不信还揣测出感恩的心和真善美了？
解读和揣测，往往只输出了负面的东西。
原创作者
流水不腐
Hi，我是流水
独立心理学者
疗愈自己，走出抑郁
超高的觉察力与捕捉力
洞悉人性与规律
在这里分享我的个人成长和家庭成长心得
文风犀利、不讲废话、一针见血