现在不论是在生活中还是在工作中都会因为各种的事情导致一些负面情绪，而这些负面情绪的存在对于大家的身体健康是不利的。如果长时间处于负面情绪中，不仅对于大家的心理健康不利，同时还容易给身体造成伤害。那负面情绪爆棚应该怎么办呢?有什么方法改善?
负面情绪爆棚怎么办
1、用运动释放负面情绪
运动对于身体总是有很大好处的，你可以尝试去做一些瑜伽、游泳或者是散步之类的锻炼，这样可以帮助你释放身体中的能量。人在运动的时候会产生快乐的情绪，让你变得更加积极，去除你的负面情绪。
适当运动特别好，但大部分有负面能量的人都会给自己找很多借口，比如“我太累了”“我没有心情”，不愿意去这么做，尤其抑郁的人，这时候应该强迫一下自己，因为轻微的运动—一比如散步，不但不会消耗你的能量，反而会提升你积极的能量。
2、不要负面情绪的人做朋友
环境和圈子会很大程度上塑造和改变一个人，尤其是心态和感觉。或许你周围就集中着这样一些人：为人很好，可当一个东西摆在他面前时，他总是习惯性地只看到了不足的、负面消极的东西，说这不好说那不好，边固守现状边抱怨一切，对未来悲观绝望。
和他们在一起就会觉得人生无趣，心情灰暗。就算明媚地和他打招呼，他也会很无力地看着你，负面情绪传递过来，糟糕的一天就这样开始了……远离他们，珍爱生命!
3、放弃对未来的担心
对于未来有考虑是很正常的，因为这是一种对于生活的规划，但是过分的担心可能就会造成负面的影响了。比如说明明是没有影子的事情，或者是很多年之后的事情，现在就开始担心，等于在过度的消耗自己。
你应该担心的是今天和明天，而不是很多年以后，也不是那些存在在你想象中的困难。焦虑会让我们感觉到疲劳，影响我们的睡眠和食欲，是非常要不得的一种东西。所以人应该要活在当下，不要对于未来太过于担心了。
4、