拖延症怎么办
大家看看自己是不是这样，每天一大堆事情，我们总是先做容易的、花时间少的、催得急的、有趣的、资料齐全的，而把难的、花时间多的、催得不急的、无趣的、资料不全的放在后面。
于是我们陷入一种怪圈，我们总是想把事情做得更好，但总是低效，总是拖延，于是每天总是生活在懊悔、自责、沮丧。很多人喜欢熬夜工作，大多是因为第二天就要用的东西不能再拖了。
也有人提出一些建议，比如定好计划，比如集中注意力，比如大任务切分成小任务，不过不客气地说都是废话。如果能做到以上几点，还会拖延吗？
怎样正确对待拖延的习惯，要有一个科学的认识和八种科学的方式。
一个认识，就是拖延症人人都有，由来已久，也没有什么好办法，就不要再懊悔、自责啦，要坦然一些。有时拖延还真不能叫做“症”，若真自认为有拖延症，尤其还因此而难过自责，那就真的是“症”啦。
如果这一点你已经接受了，我们再推荐以下八种办法：
第一种，在一个时期内定多个重要的事，而不是只定一件重要的事。当准备拖延时，我们一般是采取自认为更无聊更无意义的事来打发，浏览网页、上Q、看朋友圈等，或是发呆、闲坐、出去聚会等，这样就真的拖延了。我经常把自己要做的几件事情都放在电脑桌面，建了文件或文件夹，名称都取好，很多是空的。当一件重要的事情不好做，我准备拖延时，我就转移到别的重要的事情上去。这样，就换了一个角度从一定程度上缓解了拖延状况，因为为了拖一件重要的事，而成就了其他几件重要的事。
第二种,创造性工作变为机械性工作。也就是换一种方式，把脑力的事换成体力的事来做。很多工作我们为什么不愿意做，迟迟不动手？就是因为难度大，让我们望而生畏，自己在内心纠结、和自己作斗争。如果是体力劳动的事，我们可能就更容易行动。当我们郁闷、焦虑时，多么希望让我们做的不是设计方案而是个搬砖拉土类的体力的活呀。比如早读背课文背不下来，不能闲着呀，那就抄几遍。也许就背下来了；即使还是背不下来，但我们这样既可以给自己一些心理安慰——我为这件事做了一些什么，也增进了我们对这个学习对象的了解，收到了可能和背下来差不多的效果。
第三种，让潜意识参与。我们的大脑和我们的行为并不是简单的同步，不是我们在做什么它就在思考什么。很多学生问我高考时是先看作文题再做卷上别的题，还是先做别的题最后看作文题、写作文。我的建议是，如果你的心理素质不是特别差，就先看一下作文题，你一边在做前面的题时，你的大脑在潜意识里也对作文材料进行加工，这样可能会使效率高一些。有些事，你一直拖着不想做，但也不防在闲时翻翻相关资料，了解一下，可能在某一个时间点，思路突然来了，你的行动就会更坚决。
第四种，调动多种监督力量。有时吹点牛也无防，把自己的计划和想法告诉朋友，发在朋友圈里，搞成QQ签名，发个微博。这样，就会对自己的行动形成督促，比自己焖在心里的想法可能更容易行动、更容易做好。我在朋友圈里吹了个牛，搞了个“刘从良老师”