北京中科白癜风医院热心公益 http://m.39.net/pf/a_6169124.html春季，桃红柳绿，草长莺飞，涌动着勃勃生机。然而，不少人却觉得自己近段时间心情烦躁，状态不佳，特别不想上班，做什么都感觉没干劲。据有关数据统计，每年春天，特别是油菜花*时，人最容易被抑郁的情绪笼罩，是抑郁症的高发季。医院精神卫生科王志轩医师说，每逢此时，来精神卫生科就诊的抑郁症患者都会增多。王志轩介绍，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚至数年，多数病例有反复发作的倾向。王志轩提醒较长时间处于抑郁情绪中的朋友，抑郁会让你的头脑充满不可靠的想法，很多时候，你必须及时调整自己的想法，做出反击。?误区一：永远也好不起来了陷入抑郁黑洞中的人会感觉再也找不到出路。看着照片上还未抑郁时的自己，和现在似乎是一个完全不同的人，感觉再也回不去了。事实上，患者要告诉自己：抑郁情绪不会永远持续。或许不能再跟照片里一模一样，可能会有一些变化，但不管这些经验有多糟糕，你都能接收和处理它们，最终你会痊愈。误区二：你对每个人来说都是负担?抑郁情绪的长期存在，还会伴随有内疚和羞愧。患者会对自己做事的方式感到羞愧，为疾病给别人带来负担感到内疚。抑郁症患者小王说：“即使会很累，我仍善于隐藏我的抑郁，但总会被一两个人能看到。比如，我的男朋友会帮我处理那些让我觉得很糟糕的不稳定情绪。出于某些我自己也难以解释的原因，我总是不得不远离那些有趣的场合，这让我感觉很糟糕。当谈论生活多没意义和多黯淡无光时，我也感觉很糟”小王的讲述，代表了大多数抑郁患者的心理。王志轩说，即使会很难，但患者也必须这样告诉自己：你不是一个负担。努力挣脱抑郁思想的网，并让你亲近的人看到，这并不是在给他们增加负担；这意味着你信任他们，并且你们会因为这样更亲近。人们都希望能帮助你，你可以接受他们的帮助。?误区三：你让每个人都失望深陷抑郁之中，你总会觉得自己让每个人都失望。事实上对于抑郁症及抑郁情绪，给自己一些时间和空间去痊愈是很重要的。患者需要确定的是：你正在恢复健康，这是因为你想要获得健康，而不是因为你觉得这会让你的家人朋友高兴。也不要给自己太多的压力：慢慢来，投入到一个计划中去，在休息日里也不要中断。误区四：你很懒?一些人在抑郁时会感觉懒惰，因为很难集中注意力，很难入睡或者进食，甚至洗澡看起来都是最艰巨的任务。深陷抑郁情绪一个月的李女士来我院精神卫生科就诊时说，“抑郁试图让我的大脑停止运作，因为有一个不可抗拒的命令让我离开。我深感困窘，迫切想要逃离，但我不知道逃去哪里。我的大脑一片空白，我感觉自己就像超级玛丽游戏中的那个男孩，被困在角落却还一直对着墙走。这种情况很容易被误解成懒惰。”王志轩告诉李女士，这时你应该这样告诉自己：没有人会以为你懒，因为那是你也无法控制的。要在抑郁时感到卓有成效，你必须一步一步来，让自己去感受完成一些小事情的自豪感，无论它们多平常。望能帮助你，你可以接受他们的帮助。?误区五：你变得无趣了抑郁会让你感到麻木，将你置于暗淡的灰色阴影下。但请记住，你的疾病并不能作为界定你的因素，这只是你的一小部分。抑郁症及抑郁情绪并不可怕，可怕的是讳疾忌医。抑郁症被称为“心理感冒”，所以，我们应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生专业的治疗。对抑郁症的治疗包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等，其中，药物治疗与心理治疗相结合是对抗抑郁症的首选。王志轩提醒，治疗方面不仅要积极治疗，还要坚持服药，遵医嘱，足疗程，这点很重要，因为若不能坚持服药，自行停药后特别容易复发。只要按照以上要求进行积极而持续的药物治疗和心理调整，绝大多数患者都能走出抑郁的阴影。
来源：医院
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇