3月7日，在微博热搜上，有一条很不符合节日气氛的消息。
消失在公众视野差不多天的马思纯在微博上首次谈起自己患上抑郁症的始末。
△马思纯微博截图
视频中马思纯很坦然地透漏自己有十几年没有睡过好觉了，直到后来才意识到已经病很久了，在经历身体上的爆发后，开始意识到「我一定要健康」。
而她反复呼吁大家不要把抑郁症特殊化，要把它当成一种正常的病，去看医生，去吃药，去接受它......
从张国荣到罗宾威廉姆斯，从*到乔任梁，公众人物的抑郁发作一次次将人们的目光聚焦在抑郁症上，它离我们的生活似乎越来越近。
感谢马思纯，这正是我们应该学会的对待抑郁症的正确态度。
我们早就该好好了解它了。
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抑郁症可能发生在任何人身上
据世界卫生组织报告显示：中国有超过万人患有抑郁症，相当于每25个人中，就有1人患有抑郁症。
抑郁症已经成为仅次于癌症的人类第二大杀手。
△图源自微博截图
它可能发生在任何一个人身上，哪怕是那些看起来很幸福的人。当你看着一个人笑着表露出“我很好”的状态时，可能他的内心世界早已千疮百孔。
最美表演短片《救》
就像马思纯，荧幕上的她留下的印象都是活泼爱笑的状态，要不是年6月的一条#马思纯吃药控制情绪#的词条登上热搜，我们也不会知道原来她已经历了长期的情绪焦虑。
原来从小以来她就被教育要懂事，谦让别人，听到最多的话就是“你要听话，不能自我”。
这也让自己的个性变得小心翼翼，长大之后她开始不敢对别人生气，怕别人难过，怕麻烦别人，更怕别人不喜欢自己……甚至上高速公路的时候，因为怕麻烦司机师傅，厕所都不敢去，就憋着……
而这种心境障碍逐渐成为了抑郁的诱因，马思纯总是替别人着想，甚至略带讨好型的相处，也让很多网友感同身受。从小到大我们习惯性压抑自己的情绪，可是我们都忽略了，其实最应该讨好的人是自己。
处于青春期、更年期、老年期阶段的人，人际关系不良、分居、独居的人；处于高度压力的人；患有躯体疾病或慢性疾病的人……这些往往都容易患抑郁症。
抑郁症的具体成因一般连心理治疗师也难以分辨，很多时候是多种因素交织形成。肯定的是，抑郁症绝不等于软弱矫情、心理质素不强，这是一种切实的心理障碍。
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抑郁症患者到底在经历着什么？
抑郁症会对人的感觉、思维方式和行为产生负面影响，导致各种情绪和身体问题，并会降低一个人在工作和家庭中的能力。抑郁症患者常有情绪低落、思维迟缓、精力下降的症状和无趣、无望、无助、无能、无力、无用的感受。
严重者还有还有幻觉、妄想、自杀的想法和行为，每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向。
健康的人根本无法完整体会抑郁症患者的痛苦与绝望有多深。
我失去了快乐这个能力，就像有人失去了他的眼睛，然后再拿不回来一样。
但与其说是快乐，说的更准确一点是热情。我失去了吃东西的热情，我失去了与人交际的热情，以至于到最后我失去了对生命的热情。
我会自残我会幻觉我会幻听我会解离。我自杀很多次，进过重症监护病房，或是精神病房。
这是已故女作家林奕含描述自己抑郁的感受，这种热情的丧失真的可以击垮一个人，很多重度抑郁症，都有自杀的想法和行为。
「落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见」，对于抑郁症患者来说，落在他们身上的雪，旁人或许一丁点都看不见。
除非万不得已，没有人愿意主动迎接死亡。痛苦不分深浅，别再把他们的绝境比作成“矫情”、“闹剧”。
但，抑郁症可怕的不只是病症本身，还有周围人的漠视和无知。“他人即地狱”，这句话很好地道出抑郁症患者最大的生存困境：误解和偏见。
很多抑郁症患者不敢和别人说自己得了抑郁症，因为说了可能被认为软弱或者自己作的。
很多人会劝抑郁症患者，你想开点，你去跑跑步就好了啊。
甚至还有一些人，觉得抑郁症是诗情画意的事情……或者故意说自己得了抑郁症博同情……
这些无知，是多么残忍。
抑郁症患者是真正的受害者，除了心理的病痛，还要面临外界无数的二次伤害，那些误解、嘲笑、冷漠……又让病情加重，造成恶性循环，这是最让人心痛的。如果我们多了解一点，也不会有那么多伤害。
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抑郁症就是一种病，正确面对就好
就像马思纯说的那样，不要把抑郁症的人特殊化，就像感冒发烧那样，抑郁症跟其他疾病是相同的。
△图源微博截图
不管是陌生人还是作为朋友、家人，能给抑郁者最好的陪伴就是：
当你想一个人待着时，我不去戳破你的自我保护；当你需要我时，我就在这里。
哪怕绝大多数时间，你眼中的世界是灰色的，我手心传递的温度，能让你相信，世界上有色彩存在。
促使抑郁症好起来的动力永远不是“应该”，而是“爱”与“理解”。
和癌症一样，抑郁症会陪伴人类很长时间，但我们可以选择创造更多充满爱、理解与关怀的环境，让抑郁症患者多一点光，多一点暖。
△图源微博截图
最后，如果你也被抑郁情绪困惑，陷于生活的难题，比如亲密关系中的矛盾，成长路上的瓶颈，处理家庭关系的力不从心……一定不要自己硬抗，可以试着寻求专业咨询师的帮助。
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参考文献：
1.《中国精神疾病防治指南（实用版）》年5月第1版
2.WHOCHINAOFFICEFACTSHEETDepressionMarch，
3.PrevalenceofMentalDisordersinChina:aCross-sectionalEpidemiologicalStudy，
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