“没有溺过水的人,永远不知道无法呼吸是怎样的痛苦“…
近年来，抑郁症频频出现在大众的视野当中，因抑郁症而走向极端的新闻也层出不穷。但由于精神卫生知识的不普遍，导致很多人不了解、不理解抑郁症。
大多数人对抑郁症可能都存在这样的误解：
“内向的人才会得抑郁症。”
“你要坚强一点、看开一点。”
“你就是矫情、闲来无趣。”
“你这么年轻有什么事情想不开？”
……
只有正在饱受抑郁症折磨的人才知道，抑郁症并不是矫情、想不开，更不是打起精神挺挺、多与家人倾诉沟通就能够过去的。因为抑郁症是生病了，是需要用医学手段治疗的。
(抑郁症所带来的困扰…)
(靠药物维持情绪…)
(用药物维持情绪，明显的副作用…)
著名女星马思纯，曾在节目中自爆患抑郁症，身体僵硬、腿软、无助等症状让生活十分困扰。曾一度精神崩溃，需靠药物维持。其实无论是生活在聚光灯之下的公众人物还是普通人，负面情绪长期得不到舒缓或释放，就会慢慢被其所吞噬，久而久之很可能就会患抑郁症。
如何判断是否抑郁对症查看
可以通过以下六点，对症查看自我判断。如果这几个症状占了半数，则显示你可能有患上抑郁症的风险，应该及时咨询医生的意见。
01长时间心境低落
长期情绪低落，整个人处于低谷状态，且没有精神，对任何事物都感到没有兴趣，甚至觉得生活没有价值。
02自我认同度低、抵触社交由于长期处于情绪低落的状态，会感到缺乏动力，没有价值感，同时还会降低他们的自我认同感，逃避社交。长期以往会使患者与社会主流脱轨，精神状态变得更差。
03记忆力下降
无法集中注意力，会明显感觉到学习工作要比以前困难，甚至出现认知障碍。所以，当人患上抑郁症后，会感觉自己似乎在日常生活中的能力处处有所下降。
04睡眠障碍
出现早醒的症状，此外，晚上入睡困难、睡眠质量低、多梦等，都属于睡眠障碍。且随着病情的逐渐加重，这种情况会越来越严重。
05产生轻生的念头
因为抑郁症患者长期缺乏生活动力，与社会脱节，可能会认为自己没有存在的价值，或认为没有支持自己继续生活下去的希望，感到非常困难而产生了自杀的想法。
总之，一旦出现抑郁症的征兆，不应该自己胡思乱想，妄下定论，而应该咨询专业人士的意见，选择正确的治疗方案。只有做到及早干预，才能避免病情恶化，带来更加严重的后果。
抑郁症患者该如何自救？
1、及时治疗：医院进行专业诊断与治疗，抑郁症不是只要想开了就会解决的问题，一定要采取科学规范治疗，听从医生的建议服用一些药物，配以物理仪器治疗、心理治疗等。抑郁症不同于其他疾病，所以要采取综合系统化诊疗方案，针对性治疗。
2、保持交往：与人沟通交流是很重要一点，抑郁症患者很少能靠自己一个人走出来，与人交往，尤其是面对面交往的作用超过我们想象。
3、学会发泄情绪：通常脾气不好的人患抑郁症的几率比较小，因此，一定要学会使用正确的途径发泄自己的负面情绪，比如有些人会大哭一场，有些人会购物，有些人会运动，不同的人要选择合适的方法进行情绪的发泄。
4、培养爱好：自己去寻找一些幸福感，比如可以养只猫，或者养些植物，培养一些新的兴趣爱好。最好不要让自己有空闲的时间，因为这样就会瞎想，所以一定要去找一些事去做，可以规划一下自己的日程安排。
愿所有的阴霾终将被阳光所驱散，愿所有的悲伤都能被温柔以待。如果发现身边有抑郁症患者，也要及时的帮助他，一定要去看医生，不是一味地劝解，多给抑郁症患者爱与陪伴。（如需帮助，可以直接点击最下方“阅读原文”直接在线咨询，我们将竭诚为您服务）
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