抑郁后，觉得自己很孤独很无助，感受不到生活的意义，失去了生活的目标和方向，丧失了生活的信心和动力，怎么办？
为什么感觉孤独
通常来讲，因为没有人理解自己，没有人可以交心，找不到认同感和归属感，所以会产生孤独无助的感受，这是我们一般人都懂的道理。
如果到了这样的境地，就算我们有父母、亲人、朋友、爱人在身边，也一样会孤独无助。所以能够自我纾解、自己和自己交心才是关键。
对
策
·多交真正的良师益友，多交能够抱团取暖、守望相助的朋友；
·学会让自己的心灵成长，学会自我调节和疏导，提升自己面对挫折和困难的力量；
·学会自己做自己的朋友，客观地看待自己的问题和不足，学会接受自己的不完美和缺点，做到自我接受、自我肯定，自己做自己的朋友。
为什么失去动力
找不到生活的意义，看不到未来，使我们丧失了动力。
先理清一个认知方面的问题：未来从来不来，或者说未来从来不在未来，未来只存在于当下，当下就是未来。
我们不愿意活好当下的原因：
●因为我们对自己当下的状况不满意，不接受，我们否定当下的状态，逃避当下；
●我们常常把注意力放在担心未来上，把大部分能量都投射到未来、浪费在操心未来去了！
结果是，未来没有来到，自己又没有活在当下，也就说既丢掉了当下，同时也丢掉了未来！这真是太冤枉了！
对
策
先不要把注意力投放得那么遥远，先别把目标定的那么高大上，千里之行始于足下，先做好眼前的事，先把握好自己当下能把握的事，也就是活在当下.....
接受自己，关爱自己，肯定自己，让当下快乐，这就是我们当下的目标、动力和意义。达成这个目标，我们就能拥有后续的一切！
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