□撰文实习生刘广辉
小张是一个白领，每天晚上睡觉，脚都像一块“石头”一样，怎么暖都暖不热，为了保暖，他索性直接穿着袜子睡觉。但是最近他的脚癣犯了，脚面开始脱皮，而且越来越严重。
医院皮肤科主任刘爱民介绍，足癣由真菌感染引起，夏季多发；冬季多好转，并且多表现为皮肤开裂。低温下，真菌无法繁殖，所以，冬季一般不会发生足癣。但是，如果不注意脚部卫生，夜晚穿着脏袜子睡觉，很容易让足癣复发。因为脚底汗腺会分泌汗液，导致足底温热潮湿，加上空气不流通，细菌容易滋生，从而造成足癣复发。
刘爱民提出几点建议：
1.要注意脚部清洁，皮肤干燥。《*帝内经》中有“寒气升，泡脚驱寒，消百病”的说法。意思是，要驱寒、除湿可以用热水泡脚。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进新陈代谢。泡脚不仅可以驱湿气，对缓解足癣脱屑和干裂症，也有很大裨益。刘爱民提醒，夜晚睡觉时可以穿袜子，但要勤换洗、穿干净袜子。
2.平时不宜长期穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多。
3.注意饮食，少吃容易引发出汗的食品。如辣椒、生葱、生蒜等。
4.注意控制个人情绪。情绪宜恬静，兴奋和激动都容易诱发多汗，加重足癣。
刘爱民提醒，夜晚睡觉时让身体处于一个舒适、放松、透气的状态，能提高睡眠质量，同时还能保证身体健康。如果出现脚部不适，医院皮肤科咨询医生，检查有无细菌和真菌感染，及时对症治疗。
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