随着疫情逐步好转，我市高三学生已经回到学校开始上课，但经过四个多月的“假期”,部分学生表现出焦虑、抗拒、精力不集中、情绪暴躁,甚至出现失眠、易疲倦、胃痛等生理症状,这就是所说的“开学综合症”。不难想象,超长的居家生活已经打乱了学生的生物钟,骤然转换为紧张有序的学习生活难免会有不适应。面对这种情况,老师和家长要相互配合，共同帮助学生以一个良好的状态开始新学期。因此，针对已经开学的高三学生和准备开学的其他年级学生，主要有以下建议：
针对已经开学的高三学生，学校和家长可以这样做1.通过心理暗示，缓解学生内心的排斥利用“开学第一课”向全体学生开展心理健康教育，科普“克服开学综合症”的常识方法。心理学家发现，心理暗示对缓解“开学综合症”起到关键的作用。通过积极的心理暗示让学生意识到并接受假期结束的现实，暗示在学校能与同学分享假期趣事、能学到更多东西等等，帮助学生树立信心，放松心情，以接受的心态开始新的学期。
2.通过心理引导，纾解学生内心的压力对于已经出现不良症状的学生，老师与家长首先要保持镇静，以免给学生造成暗示强化的作用。另外要耐心倾听学生的诉说，对症状认真分析原因，对其所担心的问题摆明看法和态度，通过交流及时疏导，来减轻其内心的压力。有条件的，可以组织全体学生开展腹式呼吸放松、冥想放松等训练活动，缓解开学的紧张气氛。
3.通过心理咨询（治疗），化解学生内心的冲突对于“重症患者”，老师和家长在认真医院就诊，通过专业的心理咨询与诊疗技术，化解学生内心的冲突，减少恐惧感，提高自我心理调适的能力，以便今后在遇到同样或类似状况时，能够很好的应对。
针对准备开学的其他年级学生，家长可以这样做1.调整作息时间在距离开学不到一周的时间，家长们需要帮助孩子恢复到上学的作息，以便开学之后能更好地适应。帮助孩子制订作息时间表，督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。如果孩子一时无法适应，则需要家长予以适当的监督。
2.积极的心理暗示家长可多给孩子介绍一些学校里的有趣事，向他们描述开学后丰富多彩的校园生活，以及新学期美好的愿望,消除孩子对假期生活的眷恋，激发其对学习生活的向往。另外,开学初家长应注重减轻孩子压力，多倾听孩子的想法和见闻，而不是一味地询问学业方面的问题。
3.做好开学前的“过渡”新学期即将到来，给孩子营造学习气氛，督促他们重新把精力放在学业上。年龄越小，自制力相对较差，需要调整的时间也越长，如果操之过急，有可能出现反效果，加重抗拒心理。治水宜疏不宜堵，对孩子也一样，家长应该科学合理地引导，让孩子自己认识到：“要开学了,必须收心了”，帮助他们顺利向开学“过渡”。
4.家长自己也要调整心态开学综合症并非学生的“专利”，在老师、家长群体中也普遍存在。所以家长应该保持乐观的态度，避免把负面情绪传染给孩子。为孩子树立榜样，对孩子起到耳濡目染的教育和引导。
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