最近发布了一条有关58热门失业帖的微头条，有一个网友评论到：自己是本科毕业，7年前收入加提成，因为结婚所以4年没有上班。前段时间找到了工作，结果上了两天被辞退了。她说心态崩掉快抑郁了，家里人抱怨家也不敢回。
很能理解这种心情，因为我的情况想来比这位网友更糟糕。
因为疫情的影响，我失业了。刚开始失业的时候，还是很自信满满，天真的以为自己能很快找到工作，却没有想到，今年的就业状况会这么糟糕。
年已经即将过半，而自己总的算来，一个月的班都没有上满，一直处在失业状态。投了无数简历大部分石沉大海，小部分通知面试的公司，应聘的是普通岗位，面试的时候却说是销售岗。经历过几次，收到打击渐渐变得绝望，不再想面对求职的难堪。
没有工作的时候在干嘛呢？每天躺在床上睡觉、玩手机、点外卖，刷着抖音上重复的梗、千遍一律的帅哥美女、各种情感故事，久了发现一点意思都没有。
这种无趣的日子让我变得敏感、暴躁易怒、陷入自我否定，每天的情绪都很悲观。在这样的糟糕的情绪状态中，整个人就像快要被撑爆了的气球，一点点小事都会让自己发很大的脾气，觉得是天大的难处理的事情，觉得全世界自己最委屈、最倒霉。
直到冷静下来，才发现自己的状态实在太糟糕，要往抑郁症发展的节奏。意识到不可以再这样下去，所以给自己做了几个自我调整的方法，心情才慢慢得以平复，希望对现在正整处于同样状态的你，能有所帮助。
电影《超脱》
1、早睡早起
老生常谈但的确有用。因为失业，每天放任自己熬夜玩手机，第二天又睡到下午，一天过去完全没有感觉，生物钟完全被打乱。
我做的第一个小小的改变，就是从调整自己的作息开始。因为以前的不良习惯，很难23点前入睡，所以为了尽快调整过来，不管睡多晚，第二天要求自己一定要早起。
早起的时间会画个淡妆，然后走出家门，可以去吃一顿美味的早餐，然后去图书馆、公园、逛街，目的就是可以消耗体力又可以防止自己睡觉，这样到晚上回家，一天的疲惫就比较容易让自己入睡。
经过将近一个星期的调整，作息时间已经回归正常。不出门的时候才发觉一天竟然这么漫长。早上7点钟，世界都还处于沉睡的状态，自己早起变得无事可做。为了打发时间，会想到做个早餐给自己吃，即使根本没有饥饿感。
但吃完早餐，整个人的精神状态会变好。这个时候一般还没有到9点，很多人都在赶着上班。自己又要做什么呢？因为以前的时间都拿来玩手机，现在对玩手机没有太多兴趣了。看到桌面放置了计划看却一直拖延的书，竟然也能开始静下心来看，这不能不说是一件早睡早起的好事。
2、给自己做顿美味的饭
有人说，当你撑不下去的时候，医院转一转。医院现在还是比较危险的，排除掉，最好的选择就是去菜市场了。
五彩缤纷的应季水果、各种绿颜色的蔬菜、琳琅满目的肉类，这些都充满了人间的烟火气。在菜市场里，大部分买菜的都是老年人，他们慢悠悠的在一个个摊位前为家人购买今天的食材，有的热情的跟熟悉的商贩聊天，买东西的时候他们甚至会主动教你怎么样挑选水果能挑到更甜的。
10块钱可以买到一把新鲜的青菜、两个鸡蛋、两个番茄、一块豆腐还有零余。将食材一一处理，然后组合起来变成一道成品菜，会从精神上获得一种满足感，吃起来，会有成就感。
走到人群中，感受生活，体验生活，便减少了自己那种拧巴的状态。
3、将烦恼和想做的事情用纸和笔一一列出来
总觉得烦躁，但又找不到苗头，或者说觉得自己现在的麻烦好多，那就用纸和笔列出来，跟做todolist一样。
这样当你看到纸上清晰明了的问题时，可以思考现状最想要尽快解决的事情，按顺序排列。
找不到工作，那就从现在开始，好好努力找，即使就业严峻，但也要相信自己总会找到的。
觉得学历低或者能力不够，那就好好花时间学习提升，这些事情要经过坚持才能有所收获的。
你可以学写作、学花艺、学化妆、学画画，只要是你感兴趣一直想做但又一直用各种理由拖延的事情和爱好，都可以趁着空闲的这段时间计划安排起来。只有在做事情的时候，才能转移并缓解自己无处不在的焦虑感。
4、整理房间，断舍离
把凌乱的房间重新打扫，让房间变的得干净，整理自己的物品，一一归类好，多余的不用的闲置品都可以清理掉。住在干净的房间，人的心情会变好，丢掉无用的垃圾，会让自己觉得是和烦恼一起丢掉了一样，是一种精神上的解压。
5、保持阅读
最近看了豆瓣评分8.9的致郁电影《超脱》，讲述的是孤独的主角在一所收纳问题学生做代课老师所发生的一系列的事情。之所以说是致郁：被否定被嘲笑的胖女孩、未成年的雏妓、内心痛苦的老师、堕落的学生等等，整部电影都让人看着很压抑。
但是很喜欢那个老师在课堂上对自己的学生讲的一段话：
在我们余下的生命里，一天24小时，都会驱使我们努力工作，让我们在沉默中灭忙。
所以，为了保护我们自己，防止苦闷和无聊渗入我们的思想，我们必须学会通过阅读
来激发自己的想象力，来培养我们自己的意识，我们自己的信仰，我们都需要这些技
能，来保卫、来守护，我们自己的思想。
电影《超脱》
总结
盛唐时期的诗仙李白，一生中也也免不了遭受各种打击，诗圣杜甫更是一辈子穷困潦倒、磨难重。，历史上还有无数的名士，生活都不是一帆风顺的，可见人生就是如此起起伏伏，有得意的时候，也有不如意的时候。
人生是一场加长赛跑，是一场长期的战役，越是失意的时候，越是要自我调整，平稳心态、好好生活。相信一切都会过去，相信自己会变好，相信并等待好事发生，白白胖胖，充满希望。
日剧《非自然死亡》