5.是否应该交叉运动——可以。交叉运动的方式之一是尽量选择接近你的“主项”内容。与走和跑最相似的形式是练“太空漫步机”(或称之为椭圆运动机)。由于这不是完全的承重(体重)练习，增强骨密度的效果就打了折扣。交叉运动的另一个方式是选择“主项”忽略或练得少的部位来练。对于走跑练习者来说，应该进行一些肌肉负重练习来加强力量。
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7、蜜胺泡沫软包（产品特点及性能：蜜胺泡沫软包，是不燃材料，是具有优异的吸声、阻燃、质轻、柔软等特点，但价格较高，主要运用在对防火要求比较高的场所）软包背景墙不是一般的木板等物质，它和皮革一样，不能用酒精、天那水等化学稀释剂来清洗污渍，大家可以尝试用洗洁精和清水来清洗，用抹布沾上洗洁精轻轻擦拭污渍，之后用清水清洗。如果还不能清楚污渍，那么，可以尝试其他手段，例如用牙膏涂抹软包背景墙，再用干净的抹布擦拭;或者也可以自己开动脑筋，尝试多种手段进行。