话说人生不如意十有八九，人生的苦难是千姿百态的，有的人发泄出来，有的人是深藏在内心深处慢慢自愈。每个人生活中都有不容易的地方，但不管遇到什么苦难，都不要走极端。
12月14日，四川成都就发生了一件惊心动魄的事件。一年轻女子站在一座石桥栏杆上试图跳河，一岁半的孩子茫然不知所措地站在栏杆里侧，嘴里不断地用稚嫩的声音哭喊着妈妈，场面十分揪心。
周围的人纷纷上前劝说和安慰，希望她不要冲动做出傻事，甚至还用年幼的孩子试图改变女子轻生的想法。
女子似乎听进去了众人的劝解，只见她缓缓转过身，蹲下轻声安慰孩子。随后，拿出自己的手机递给孩子，拜托孩子把手机放到车里，孩子听话照做，接过手机转身
可接下来女子的行为，让众人把心提到了嗓子眼，女子看了眼离开的孩子，突然纵身一跃，毅然决然的跳了下去。
路人乱成了一团，孩子也吓的哇哇大哭，幸运的是，此时消防员已经赶到现场，经过迅速营救，女子很快被救上了岸。
此事件引起了众网友热议，纷纷感叹女子得有多么绝望，才会当着年幼的孩子的面纵身跳桥。
据相关人士透露，女子患有抑郁，生活不如意，工作也不顺利，长期负能量郁积于心，久久得不到排解和释放。这才一时想不开，有了开头纵身跳桥的一幕。
据相关数据显示，抑郁症的全球患者超过3.5亿，中国就有高达万人，占到我国总人口数的4.2%，相当于个人里面就有4个抑郁症患者，轻生的每年就高达28万人，抑郁症也成了仅次癌症的第二大杀手。
九州金榜家庭教育的苏菲老师说：“其实抑郁并不可怕，怕的是很多人认识不清，并拒绝接受疗愈，从而加重了抑郁的程度”。
抑郁有哪些表现？
第一：心情持续低落
心境持续低落，是抑郁的首要表现。轻则闷闷不乐，兴趣减退，没有愉悦感等；严重的悲观绝望，痛不欲生，甚至滋生轻生念头。
第二：反应迟钝
主要表现为思维迟钝，语速减慢，声音低沉，沉默寡言，严重的患者几乎很难与人进行正常的沟通和交流。
第三：意志力减退
生活中经常处于被动局面，没有做事的欲望，也不愿意与人接触，喜欢呆在一个密闭的空间里。焦虑、忐忑不安，周身都弥漫着浓厚的悲观情绪。
怎么办？
第一：接受自己的情绪
接受自己的情绪是心情疗愈的关键一步，承认自己当下不开心的事实，接受自己暂时无法体验到做事的乐趣等等。
这种想法可以减缓焦虑难安的心情，从而才能投入到康复的行动中去。
第二：行动起来
身患抑郁的人，意志力减退，对任何事情都提不起兴趣，满脑子都是消极的想法，以及对自我的否定。
这时可以借助深田疗法的“任其不适，为所当为”的理念来减缓痛苦，即使被抑郁情绪包裹着，但仍然可以试着做当下该做的事，不去评判、也不在意结果。
第三：增加心理支持
每个人内心深处都有三大情感需求，即认同、安全和归属，这种心理支持可以帮助更好的应对情绪困难和问题。
比如，与家人建立良好互动，参加社会活动，扩大自己的社交圈等等。
抑郁并不是不能疗愈，其实，它就像感冒和其他疾病一样，只要积极的寻求专业的心理干预和调整，绝大多数都能走出抑郁的阴霾。
愿所有备受抑郁折磨的人们，都能乌云遇皎月，守得云开见月明！
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