怀孕之后，孕妈妈要注意的东西真的很多，有些孕妈妈在怀孕之后，被家里人勒令不许再吃零食，因为一些零食中的添加剂太多了，可能会对于妈妈还有宝宝的发育造成一定的影响。这就让一些，比较贪吃的孕妈妈特别的苦恼，没有零食的生活是多么无趣呀，在孕早期还好，孕吐反应折腾的自己什么也不想吃，可是到了孕中期之后就难免会觉得嘴馋。但其实并不是所有的零食孕妈妈都不可以吃的，有一些零食，对于怀孕中的孕妈妈，还有宝宝来说，反而会有好的效果，孕期，这3样“小零食”，不仅美味，或许还能促进胎宝的“发育”
其实有一些孕妈妈在睡觉之前常常会觉得饿，这个时候再吃一顿夜宵吧，又怕长肉，就想要吃一些小零食来垫垫肚子。但是为什么妈妈怀孕之后常常会觉得饥饿呢？这是因为肚子里的小宝宝生长和发育需要的营养物质也是很多的，而他又不能自己摄入和吸收，只能通过孕妈妈来给于，所以说孕妈妈在孕期的饮食一定要合理均衡。而且有一些小宝宝发育的比较快速的阶段，对于营养的需求更是特别的多，所以说也是需要多加注意的
第一种小零食：红枣
相信很多女性对于红枣并不陌生，但小编的老家有一句老话说，一日三颗枣，一辈子不显老，而且很多，女性在经期都会通过红枣来补一下自己的气血，而且红枣中的一些维生素和营养物质还是比较多的，比如说它的维生素C含量就很丰富。而这种物质也能够促进孕妈妈在孕期对于铁制的一些吸收，而且红枣中含有较多的锌元素，对于肚子里小宝宝智力的发育也有一定的好处，但这并不是说，因为妈妈可以在孕期吃很多的红枣，红枣的枣皮还是比较硬的，对于妈妈的肠胃也是有一定的影响，非常不利于消化，所以说一天吃五六颗也就比较好了
第二种小零食：核桃
其实作为坚果类的一种核桃，也是非常受人欢迎的，而且在平时用脑过度的时候，我们常常说吃几颗核桃来补补脑，而在孕期妈妈适当的吃一些核桃，也有助于宝宝的大脑发育，本身核桃的营养元素就比较多，像钙铁磷等元素，对于宝宝的发育很有好处，另外很多孕妈妈在睡觉之前常常会觉得饿，核桃中的油脂含量比较高，所以说对于春季来说，也是有很好的效果的。但也就是因为它的油脂成分比较多，所以说也不能吃太多，不然的话，很容易会使得营养过剩，导致脂肪的堆积
第三种小零食：含糖少的水果
其实在孕期补充一些水果是很有必要的，但是也千万不要贪嘴，吃很多含糖比较高的食物，因为对于怀孕中的孕妈妈来说，常常吃一些含糖量较高的食物和水果的话，很容易会加重自己患上一些妊娠并发症，而一些本身维生素和微量元素比较丰富的水果，与妈妈适当吃一些也是非常有好处的，但是一定要选择一些含糖量比较少的水果。特别是一些患有妊娠糖尿病的孕妈妈，更是要多加注意。
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