当涉及到您的健康和生活质量时，压力很重要。无法降低压力水平会影响睡眠、情绪和食欲。慢性压力的长期影响与心血管疾病、肥胖症和阿尔茨海默病等健康问题有关。
当然，定义压力是棘手的。对某些人来说压力很大的情况对其他人来说是令人振奋的或几乎不会引起轰动：例如，公开演讲可能会让一个人充满活力，而在另一个人身上引起瘫痪的焦虑。
近年来，可穿戴产品承诺了许多健康益处，包括压力管理。一种产品引起了我的注意，部分原因是它的推广方式：
听起来很棒，对吧？好吧，我不确定什么是“可穿戴的拥抱”，或者我是否想要这样。但是，一个人可以将腕带系在手腕或脚踝上并扭转压力对他们生活的影响的想法很有趣。我需要了解更多。
产品
一旦您将ApolloNeuro系在您的手腕或脚踝上，这个类似手表的小工具就会为皮肤提供振动。振动的强度和频率因用户选择的模式而异。这些模式包括“活力和觉醒”、“社交和开放”、“清晰和专注”以及其他四种。您不会一直佩戴此设备。说明建议间隔15分钟（用于冥想和正念）到两小时（用于睡眠和更新）。
索赔
啊，从哪里开始？ApolloNeuro旨在改善您生活的方式清单很长而且多种多样。以下是其制造商提出的索赔示例：
“……提供一种新颖的触摸疗法，感觉就像轻微的振动波[那]恢复身体的平衡。”
“……重新训练你的神经系统，让你自己更有效地管理压力。随着时间的推移，你会睡得更好，注意力更集中，感觉更平衡。”
“……您的身体学会更快地从压力中恢复过来，这样您就可以随时随地放松、睡得更好，并找到深度、有意义的焦点。”
想要更多？ApolloNeuro还声称可以增强和重新平衡您的自主神经系统并改善心率变异性。该公司表示，这可以增强您对压力情况的适应能力，“因此您可以减少在战斗或逃跑模式上花费的时间，并有更多时间休息和消化。”整个球场都充斥着诸如更新、重新平衡和重建之类的词。
理由
为什么施加在皮肤上的振动会帮助您控制压力？给出的解释令人费解，在我看来，没有说服力。某些频率的振动应该会抑制交感神经系统对压力产生的充满活力的战斗或逃跑反应，并激活副交感神经系统发出的“休息和消化”指令。心率变异性(HRV)-心脏的正常减慢和加速-提供了一种间接聚焦神经系统活跃部分的方法。患有焦虑症或睡眠困难的人以及感到压力的人的HRV往往较低。冷静和专注的人往往更高。不过，值得注意的是，药物和心律紊乱也会影响HRV。
好吧，你还在我身边吗？ApolloNeuro提供的振动旨在通过激活镇静副交感神经系统来对抗慢性压力的影响。根据ApolloNeuro收集的HRV数据，他们的设备有助于保持神经系统处于更健康的状态，从而减少慢性压力的有害影响。正如我所说，解释是令人费解的。
证据
值得称赞的是，ApolloNeuro网站提供了50多篇关于慢性压力、心率变异性、振动对人体的影响以及其他主题的已发表文章。然而，值得注意的是，这些研究都不是关于ApolloNeuro的。事实上，似乎还没有对该设备进行严格的大规模研究。
网站上描述的三项小型研究描述了佩戴ApolloNeuro在几分钟内对几乎每个研究对象的积极影响：
在对38名健康受试者（未提供年龄）的研究中，使用振动治疗的受试者报告说感觉更平静，认知任务的准确性提高，心率变异性增加。
在一项儿科试验中，15名年龄在7到17岁之间、患有心理健康和冲动控制问题、自闭症和多动症的儿童使用了该设备。仅根据临床医生、父母和患者的观察，“所有参与者的情绪、行为、参与度和压力都在几分钟内有所改善”。
对于使用ApolloNeuro的11名护士，两周内平均压力评分下降了40%以上，睡眠、精力、情绪、注意力和压力都有所改善。
据报道，其他初步研究表明，用户达到了更深层次的冥想状态，PTSD症状有所改善，并减少了麻醉剂和安眠药的使用。
如果ApolloNeuro是一种药物而不是一种设备，那么所提供的任何证据都不足以获得FDA的批准。这些研究似乎不是由独立研究人员进行的，几乎没有提供关于研究主题或方法的细节，研究结果也没有发表在同行评审的医学期刊上。
底线
许多减轻生活压力的方法不需要购买高科技设备。如果这样的小工具能够安全地减轻慢性压力的症状和并发症，那就太好了，但如果没有确凿的证据，就不可能知道ApolloNeuro制造商提出的任何说法是否属实。在我看来，这个小工具就像许多其他可供购买的医疗保健产品一样：营销已经远远领先于科学。