老友记这部剧有六位主角，如果要选出他们当中的主角，在过去的十季旅程中最为精彩的一位，你也许会选瑞秋。
剧集由瑞秋所做的选择并改变她的一生而开始。她本可以和牙医未婚夫过上锦衣玉食的生活，但那样的生活缺乏激情，她从中逃离了出来，转而寻求一种充满未知的生活。她在二十多岁的年纪里，拥抱了平凡的自己。这种穷困潦倒且朴实的生活方式，早已是其他朋友的现状。有时他们对生活不抱幻想，同时他们也开始渴望婚姻、孩子、财富，期待结束当下这种不稳定的生活。瑞秋叶也不确定自己是否做错了选择，她选择这种生活，是因为她不想在郊区过着麻木冷淡的日子。即使改变意味着必须面对很多新的低谷。所以与其他角色相比，瑞秋更能体现20多岁时尝试失败和努力的价值。
生活进展缓慢，但瑞秋内心坚定，她找到了事业的立足点，与罗斯分分合合多年，并获得独立。瑞秋证明了，我们这个年纪做的选择，真的能彻底改变我们。她从娇生惯养的公主，变成了老练的主管兼辣妈。她的这番成长，要多亏曾犯过的错及学到的教训。更重要的是，要多亏她碰到的朋友们，可以说瑞秋是老友记真正的主人公，因为她最能诠释该剧的主旨：通过朋友的陪伴，并接受年轻时生活的不堪，我们最终成为了最好的自己。
除了一开始缺席了这个老友圈，瑞秋是我们的代表，我们通过她进入了这部剧的世界。第一集围绕她搬去与莫妮卡同住的个人之旅，在中央公园找到工作，被切断家庭的经济支柱，事实上随着瑞秋开始适应这种新的生活方式，整个第一季重点都在围绕瑞秋，并非其他老友。所以从一开始，故事便围绕着瑞秋寻找自我并逐渐成熟。
也有人批评老友记把二十几岁的生活描绘的过于甜蜜美好，但瑞秋确实也面临着很多普遍问题，比如经济压力，裁员压力，还有找房子的考验等。我们看到了她成长过程中其他老友的付出，他们还有我们，对她的成长如此在意，是因为瑞秋的成人生活面临着许多重要的“第一次”，她似乎总能用新视角看待我问题，她做事认真，充满热情，甚至是第一次洗衣服的时候也是如此。
随着剧情的发展，瑞秋不再那么天真无邪，偶尔还有些笨拙，但她依然如此讨人喜爱，所以我们将她喜欢尝试新事物的动力，与她磕磕碰碰的处事风格联系起来。如果瑞秋继续待在享受优越的舒适区，健忘的父母和娇惯的姐妹，可能就是她未来的写照。我们也能想象，瑞秋当初要是嫁给了巴瑞，会成为那种无聊、不知足的家庭主妇，她会成为比现在更肤浅无趣的人。
瑞秋也会偶尔表现出娇惯或比较自我，这时我们就能看出她成长经历的后遗症，而最终，她拒绝了那样的人生。我们了解，放弃自己熟悉的一切，面对同龄人的评判，需要莫大的勇气。瑞秋的新生活鼓励着我们，但并非所有人都认同她，比如她父母的朋友就会悄悄的议论为了瑞秋的婚礼其父母花费了多少财力物力。不过我们也能从瑞秋母亲的嫉妒中看出，瑞秋逃离了一段深不可测的生活，从长远看，她像是躲过了一颗子弹，所以入秋的故事更接近我们的生活与考验。而詹妮弗·安妮斯顿饰演的瑞秋，是最有抱负的老友。她的经历是典型的励志故事。
年轻女子来到大城市，努力工作，出人头地。她绝妙的“90年代时尚”和瑞秋同款发型也引领了一代潮流。她美丽、贴心、偶尔丢三落四，很像爱情喜剧的女主人公。她与罗斯也是观众最喜爱的电视剧情侣之一。
老友记证明，时尚邻家女孩配善良的宅男，也能成为令人满意的一对，这段长恋情是从罗斯苦恋瑞秋开始的，然后他与别人约会时，瑞秋醋意难平，发现自己爱上了他。瑞秋发现自己喜欢罗斯，表明她成熟了很多，高中时她直接无视他，现在能看明白罗斯的爱真的难能可贵，表明了她已经变成更深层、更真实的人。
不过即使罗斯察觉她对自己的感觉后，他们也并没有在一起，因为罗斯将她的缺点列成了一张清单，来帮他从她和朱莉之间做出选择。起初我们和罗斯一样都觉得这只是闹别扭，她会看开的，但瑞秋却非常认真，因为她的新生活正是关于有意识地选择不做别人眼中娇生惯养的肤浅富家女。她不想自己的另一半，是看不到自己真正潜力的人。虽然后来又复合了，但当“我们当时分手了”这个著名桥段后，他们分手了。
对于这算不算出轨，我们永远没法达成一致意见，不过瑞秋没法原谅他。如果你重新看这一季，很明显看出这个事情是他们分手的导火索，却不是真正的原因，就在此之前，瑞秋的时尚事业刚有起色，而罗斯没办法很好的接受，他不合时宜的嫉妒导致他们分手。我们怀疑他的嫉妒不完全是关于马克，更多的是因为他不能接受瑞秋现在的生活，除了他，还有其他的东西可依靠，我们越是希望罗斯和瑞秋在一起，这时的他们就越不同步数，他们分手对瑞秋来说意义重大，因为此时，她正准备全身心投入这段恋情，所以分手提醒她，自己的人生主要在于学会坚持做自己，而不是依赖别人照顾自己的需求。
在接下来的七季里，这部剧又以无数的错误开始和创造各种无数个悬念戏弄我们，让我们起起落落的猜测他们会不会在一起，时机总是不对，他们无法放弃，也不够勇气向前，说到底，他们分手这么久绝非偶然，他们作为朋友而非恋人的岁月，是至关重要的。瑞秋需要真正独立起来，拥有适合的职业。罗斯需要以正确的方式看待瑞秋，摆脱源自高中时期爱慕的强迫症和占有欲。罗斯和瑞秋都成为独立的个体，才能成为真正的恋人。
瑞秋的故事，是关于大胆行事，走出舒适区，她独自奋战，不惧风险，当她意识到咖啡馆的工作没有前途，她决定辞职，尽管她没有后路，也没有其他工作经验。她追求时尚事业，纵然那看起来遥不可及，我们见证了她慢慢往上爬，从职场菜鸟，到Bloomingdale再到拉夫·劳伦的功成名就。她经历了初期的失落迷茫，到最后从工作中获得快乐。
凭借我们对第一季的瑞秋的了解，当时绝对猜不到她会有如此雄心和才能。因此她的成功看起来才如此有趣，她超越了我们的期望。瑞秋通过了第一层考验考验，搬到陌生的城市，没老公没工作没钱，所以此后，便没什么比这更可怕。
这也给我们上了一课，如果我们致力于得到自己想要的，那就努力证明自己没有被人想的那么差，最后我么一定能做到。感情生活中，瑞秋也强迫自己大胆行事。莫妮卡和钱德勒同居时，她不得不离开莫妮卡的保护及照顾，离开她唯一熟悉的纽约公寓，但她努力适应新室友和新环境。一不小心和罗斯有了宝宝后，尽管她觉得自己做不好，还是愿意承担起母亲的责任。随着剧情的发展，瑞秋还是会怀疑自己、低估自己，而她的有点事可以收放自如，坚持下去，剧情最后，令人意外的是她选择重新和罗斯开始，俄日没有接受巴黎的好工作。看起来似乎是选择了爱情，放弃了事业。不过这对应该剧第一集，那真是个完美的逆转。剧情开始，瑞秋头里了她本应该喜欢，却不想要的生活。而经历了所有的起起落落后，她终于准备迎接自己想要的爱情，她通过自己的努力才成为现在的样子，证明自己的价值，自食其力。