你是否心情低落，闷闷不乐，对任何事都不感兴趣，食欲减退，想得多失眠……如果只是因为对某件事想不开，一会儿就好了，那你不用单行，但如果你是持续性低落，经常性的感觉悲伤和无趣，那你就要小心抑郁的问题了。
为什么会产生抑郁？
一、基因遗传。有抑郁症家庭史的人，儿女患抑郁症的占比比平常人高许多。
二、性格原因。抑郁和自己的性格有很大的原因，慎重、消极、内向型等性格比较敏感的人，比平常人容易患抑郁症。
三、自然环境。欠佳的自然环境容易造成心情沉重，做事情不如意等问题。例如：生活上的不顺心、工作方面没有进度等全是造成抑郁的原因。
如何远离和预防抑郁症？
首先，抒发情感，感受事物。觉得自己有负面情绪的时候，一定不要憋着，要及时发泄出来。可以向身边的人或朋友表达或者去KTV释放一下自己的情绪。
其次，学会激活正能量。经常和朋友聚会交流、阅读、听音乐、用一些正能量的活动去激活我们内心正面的情绪；长期不运动，大脑神经较为衰弱，很容易产生一个无力感，所以要经常运动激活正面情绪。
最后，注意睡眠。睡眠不足或昼夜不分，很容易抑郁；睡眠可以让神经放松，同时睡眠也需要放松，如果总是担心自己睡不好，会更睡不着，从而陷入恶性循环。
还有一种方法就是药物治疗，但这只是针对抑郁症很严重的人，最好的方式是咨询医生，按照医嘱服用药物。