你是否也会这样？
原本打算睡前看10分钟短视频，却一不小心刷到凌晨2点；
说好了减脂，晚上少吃点，结果半夜却忍不住打开外卖软件；
制定的学习计划总是抵不住打一把游戏的诱惑；
明明是思考清楚的理智分手，却总是忍不住想要复合……
你有没有想过我们的这些行为是被什么塑造的呢？
事实上，这一切行为背后除了和你的性格与意志力有关以外，还取决于大脑中的一种单分子化学物质——多巴胺。
美国乔治·华盛顿大学精神病和行为学研究学者丹尼尔和继续教育学院写作部主任迈克尔共同创作了《贪婪的多巴胺》，为我们解构多巴胺是如何控制着人们的欲望、想象、冲动、创造力的，它出乎意料地影响着我们生活中的方方面面，就像是一道行为的诅咒。
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多巴胺是「快乐分子」吗？
在日常生活中，我们或多或少都听说过“多巴胺”的名号，人们总爱说吃糖、谈恋爱、玩游戏、刷短视频都能快速分泌多巴胺，因此我们很容易把它与“快乐”划等号。但多巴胺真的是「快乐分子」吗？
在《贪婪的多巴胺》中，作者举了一个非常有趣的例子：
斯金纳（美国著名心理学家）曾设计了大名鼎鼎的“斯金纳箱”实验。他制作了一个食物箱按钮，鸽子每啄10下按钮就可以获得一颗食物丸，但实验结果却并不怎么样。
斯金纳尝试了另一种方法：他让食物丸所需的按压次数是随机变化的。现在，鸽子不知道什么时候会有食物，对它们而言每一次奖励都是出乎意料的。
鸽子们变得兴奋起来，它们啄得更快了。有某种因素促使它们做出了更大的努力。
虽然多巴胺经常被误会和快乐有关，但它其实和后者一点儿关系都没有，它是对可能性和预期的反应，它让你“想要”，从新鲜的事物中得到快感。它不是奖励的绝对值，而是奖励「预测误差」。
所以，食丸的出现就是「预测误差」。当鸽子吃到食丸那一刻，这奖励预测误差就会引起多巴胺短暂但强烈的释放。
多巴胺这个惊喜分子已被驯服，老虎机的科学基础也随之诞生，发展到如今甚至成为所有游戏制作的基本范式。
多巴胺的分子形式简单，它只包含碳、氢、氧三种元素，再加上一个氮原子，但产生的结果却极为复杂，也讲述了人类行为的很多故事。它存在于所有动物身上，但没有一种生物拥有的数量有人类这么多。这既是一种福报，也是一种诅咒。
失恋会难过，是多巴胺的“锅”？
从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，只有获得才有趣。
这句话很有意思，「拥有」不就是「获得」吗？不，拥有是个状态，而获得是个过程。简单而言，多巴胺的最爱是即将获得满足前。尼采在《善恶的彼岸》中写过，“人最终喜爱的是自己的欲望，不是自己想要的东西”。
《贪婪的多巴胺》中讲述了一个很有趣的恋爱实验：
萨曼莎与肖恩是一对情侣，可当她再次遇见前男友德马科时，却感到欣喜若狂，短暂的相处中她觉得德马科才是她的真命天子。但她又突然回想起，自己之前和肖恩刚在一起时也是这样的。
作者告诉我们，只要了解了多巴胺的作用，就能知道萨曼莎的感觉与谁是真命天子没有什么关系，这只是又一次由多巴胺驱动的兴奋而已。
在恋爱刚开始的热恋期，就是一场由多巴胺分泌形成的热带风暴。科学研究表明，当多巴胺系统处于静止状态时，它会以每秒3到5次的速度被激发。但当它被类似于“一段新开展的恋情”等事物唤醒时，它的激发速率会激增到每秒20到30次。
在前文我们了解到多巴胺实际上是「预期分子」，那么同样的，在恋爱中如果不再出现新的刺激，或者当预期误差的奖赏没有实现时，多巴胺的激发速率会下降到零，而这种感觉很糟糕。
所以我们失恋后，哪怕知道是理智的分手，也会感到难过。因为长时间在恋爱期的你，多巴胺处于活跃状态，一旦结束恋情，多巴胺的分泌降低甚至停止，就会让你感到愤恨和失落。
因此，尝到多巴胺甜头的人总会想要再次尝试，这也能解释为什么一些人在上一段恋情结束后，还没有完全恢复或者总结好上一段感情的经验，又会飞快转身投入新的一段恋情中去。
多巴胺会让人上瘾。
当然，并非只有恋爱中的多巴胺会让人成瘾，多巴胺在各种地方都发挥着它的“瘾君子”属性。而且和常见看法不一样的是，不同上瘾的背后，甚至对应着截然相反的机制，比如抽烟上瘾是给多巴胺做减法，咖啡成瘾是做加法。
烟草中尼古丁的作用很特别，它不会像毒品那样让人兴奋，也不会像酒精那样让人陶醉，不会给人带来任何刺激，它唯一的作用就是：减少渴望。
所以，有人觉得抽烟会让自己放松就是这个原因，因为不管你有没有渴望，它都能抑制多巴胺的分泌，从而减少你的渴望。
而咖啡因的成瘾机制则是让多巴胺兴奋起来，咖啡因会阻断大脑中让你感到困倦的神经递质所发挥的作用，并且释放多巴胺、肾上腺素等神经递质让人兴奋起来，这就是人们会在喝完咖啡后的几小时内感觉更加清醒，让人工作效率更高的原因。
多巴胺决定我们是谁？
贪婪的多巴胺不但会让人上瘾，它甚至能够直接通过分泌的多寡，来决定你成为什么样的人。
早在大约20万年前，现代人类从非洲发端，大约10万年后开始散布到世界各地。这种迁徙对人类的生存至关重要，因为当时人类遭遇灾害减少到不足2万人，而分散在许多地区就像买了一份保险，能保障整个种群不至于完全灭绝。
不过，人类之所以散布到全球，并不是因为有忧患意识。研究发现，离起源地还很近的人类，与迁徙得更远的人相比，拥有更少的长型DRD4等位基因，这恰是一种帮助身体制造多巴胺受体的基因。
在本书作者看来，或许正是多巴胺的「突出性功能」帮助人类赢得竞争。这一功能可以帮助我们注意到突出的信息，比如“危险”“食物”“好看的异性”。
举个通俗的例子：你正在昏昏欲睡地浏览一张报纸，突然视线中出现了一个熟悉的名字，多巴胺就会兴奋起来，提醒你