大家好！今天我要给大家安利一本超级实用又有趣的心理自助书——《如何克服社交焦虑》！
我相信很多人都有过这样的经历：在和陌生人聊天、在公众场合发言、在朋友聚会上表现自己时，会感到紧张、害怕、不自信，甚至想要逃跑。这就是社交焦虑，它会严重影响我们的人际关系、工作效率和生活质量。
我以前就是一个典型的社交恐惧者，每次遇到社交场合，我就会觉得自己很笨拙、很无趣、很失败，总觉得别人都在评判我。我常常因为这样而错过了很多机会和乐趣，甚至觉得自己不配拥有幸福。
直到有一天，我无意中看到了这本书《如何克服社交焦虑》，作者是美国心理学家埃伦·亨德里克森博士，她曾经也是一个社交焦虑重度患者，但她通过多年的研究和实践，成功地战胜了这一障碍，并帮助了数百万人做回了真实的自己。
这本书用幽默、生动、亲切的语言，结合真实案例和科学依据，帮助读者认识和解决自己的社交焦虑问题，并提高自己的幸福感和生活质量。
书中提供了三种克服社交焦虑症的方法：
-减少自我