一个抑郁症患者的自述世界：很长的一段时间里，我并不知道自己的身体怎么了，我和别人一样吃饭、睡觉、喝水，表面上的一切自然而然，但是又仿佛感到哪里不对，渐渐我发现自己对所有的事情都失去了兴趣，曾经很想做的事情现在不再想做，身体里仿佛有一个很大的黑洞把我向黑暗中推进，有时候只能折磨自己的身体才能让自己好受些，好几天不说话、不哭也不笑，每天只喝水不吃饭，感觉就像耶稣一样难受。
有的时候我表现的很暴躁歇斯底里，我无法控制自己的身体能量，那种铺天盖地的绝望、痛苦、罪恶感汹涌而来，每一个细胞都发出剧痛，每一条神经都被啃噬，身体如同受酷刑，只能全身哆嗦，或者发出一声痛苦的悲鸣。
有的时候天气很好，外面的世界很明亮，风从每一个毛孔里吹进身体的感觉，能让我感到片刻愉悦，周围的人群嬉闹，欢声笑语，真想我也在那喜悦的人群里，我尝试和身边人交流，但是，只言片语之后，只剩沉默，既然不懂我的世界，也不要用同情的眼光看我，请你们。
我时常梦见一片绿洲，梦里充满了喜悦，就像在沙漠里跋涉了很久才发见那样，我像一匹飞奔的马儿，疾驰到水源地，终身跳下，然后就什么痛苦就没有了，每当这时，我都从这样的梦境中醒来，身边是无边无际流淌着的黑暗，它们挤压着我让我不能呼吸，最后，身体里尚存的求生欲，让我不得不呼吸，就是那一丝的求生欲，让清新的空气进入了肺腔，就像一个遗弃星球的山谷里，突然吹进来了湿润的风。
内心的意志崩塌摧毁又重新建立，我想我可以走下来，可以的，我对自己说，我想起《白夜行》里有一句话，我的天空里没有太阳，总是黑夜，但并不暗，因为有东西代替了太阳，虽然没有太阳那么明亮，但对我来说已经足够，凭借着这份光，我便能把黑夜当成白天，我从来就没有太阳，所以不怕失去。
现如今抑郁症已经是精神科自杀率最高的疾病了，抑郁症的发病率也是非常的高，几乎是每7个人成人当中就有一个人患有抑郁症，这种疾病被称为精神病学中的感冒，抑郁症对于患者自身以及家属造成的伤害是非常巨大的。
在中国抑郁症患者早在年就已达到万人，随着今年社会压力的不断增加，中国的抑郁症患者数量在不断的增长，目前已经达到万之多，每年大约有万人因为抑郁症自杀。
抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”，据有关调查显示，在我国抑郁症发病率约为3%-5%。全球抑郁症的发生率约为3.1%，而在发达国家接近6%左右，全球的抑郁症患者已超过7亿。
抑郁症发病率在发达国家将上升到8～10%。抑郁症在我国的情况也不容乐观，目前抑郁症在我国的发病率大约为4%，而在一二线城市这一数字上升到了10‰～15‰左右，已与发达国家统计结果相近。
下面给大家出一个抑郁症的测试题，如果你有以下医院检查以及就诊，此测试题仅供参考，不做专业数据。
建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
3、你是否丧失了对性的兴趣?
4、你是否经常担心自己的健康?
5、你是否认为生存没有价值，或生不如死?
6、你是否一直感到伤心或悲哀?
7、你是否感到前景渺茫?
8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
10、你是否对任何事都自责?
11、你是否在做决定时犹豫不决?
12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?
抑郁症心理测试题评分标准：
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪
11～20分：有轻度抑郁症
21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
抑郁症是一种心理问题，人们要做的就是调整情绪，找出你情绪不好的原因，然后一一的去找办法解决。自己很容易钻进牛角尖，最好要家人和朋友帮助你，也是在督促你快点恢复。多喝家人去沟通，多和朋友出去旅游社交，尽量找一些有意义有趣的事情去做。
家人和朋友对抑郁症的人，要禁止说你一定要振作起来，得了抑郁症的人，什么都知道就是控制不了自己。你自以为贴心鼓励的话，对他们来说是负担，最好的办法就是带他们多出去走走散心安抚情绪。而且，要秉持着多听多做少说的原则，不要给他们增加心理压力，不利于恢复健康。
如果，你真的确定自己是得了抑郁症了，就要赶紧调整情绪不要胡思乱想，更要好好的休息。每一天都要告诉自己，要好好生活，开心过完这一天，给自己增加信心。