sy会成瘾，从而影响到人们的工作与生活。如果你想疫情期间在家戒掉sy的习惯，请阅读以下指南。
一：阻断看h片的途径
赋予自己责任感。在开始清理硬盘前，先联系你的爱人、朋友或者你身边值得尊敬的人，告诉他们你打算戒除h瘾。如果能找人陪你度过戒y期间的起起落落，戒y就会变得更为轻松。
有人监督也会有利于安装防*片软件，保证你不知道软件密码。清除你的h片库存。只要h片还在，你就很容易复发旧瘾。将电脑和手机上的h片都删掉，丢掉sq杂志、光盘和其他含淫秽内容的物品。
在电脑和手机上安装防h软件。市面上这样的软件很多，但最好请你的朋友背着你设置密码，以免你复发旧瘾。
业余时间多做些别的事情。闲暇时倍感孤寂无趣的人，对*片的抵抗力就越弱。多找些事做，充实自己。
开始日常锻炼。锻炼可以促进身体释放内啡肽等令人情绪高涨的化学物质。很多人都通过锻炼来填补戒瘾期间产生的空虚感。
二：改变习惯
了解不良习惯的特征。x和h片都是颇具争议的事物。对于h片的作用，以及看h片是否算作一种瘾症，心理学家和医疗工作者至今都未达成一致意见。因此，根据以下几点警示特征，你可以判定是否需要严肃对待自己看*片的习惯：
难以减少观看h片的次数。撒谎掩饰自己看h片的次数。h片的重要性超过你的人际关系、工作或学习。比起性爱，你更倾向于看h片。找出触发你看h片的诱因。每当你想要看h片时，就做一个记录。把这种欲望产生前的心理状态，心情和活动都记录在案。压力、睡眠不足、身边友人对*片的讨论，以及容易获得h片的渠道都可能是触发你看h片的诱因。
制定策略计划，化解诱因。如果可能，请尽量避免这些诱因。如果观看含有隐晦性意味的广告会触发你对h片的渴望，那就避免观看涉及此类内容的电视节目。如果每天经过大学校园会激起你的欲望，那就换条路线前往目的地。如果无法避免这些诱因，请提前做好计划，研究如何克服这些诱因对你产生的影响。
如果诱因无法避免，请提前在脑海中构思应对计划。想象自己无视这些诱因，想想晚饭要吃什么，或者离开电脑，出去走走。随身携带可以分神的物品，比如一本有趣的书或者一部益智游戏寻找健康的替代品。如果你感情受挫，或者x生活不美满，请尝试寻找新的感情，或者开始一段p友关系。一些*片对身体x爱的描述不切实际，还会影响观众对待性伴侣的态度，导致很多人因此而决定戒除h片。这些人可以观看一些针对此类问题的非主流h片，比如那些获得女性主义奖项的作品。
寻求专业帮助。如果靠自己戒除h片的难度太大，或者给你造成了太多压力，你可以寻求专业治疗师的建议，或者参与12步戒瘾项目。如果你在过去经历了x虐待或暴力事件，或遭受过抑郁焦虑的困扰，那就更该接受治疗了。
如果你和伴侣间x生活不和谐，你们可以一起咨询专业人士，改善性生活满意度。一项研究结果表明，哪怕是普通的感情咨询都会改善情侣间的x生活质量。
温馨提示：
戒除*片不意味着也要戒除sy。医学专家认为，只要sy没给情侣间的关系带来压力，就是一种健康正常的行为。即便观看的h片一样多，基督徒也更容易比无神论的人们将自己的行为定义为h片瘾症。来自宗教导师的建议或许会减轻你的焦虑，但最好也接受性教育方面的观点。安装一些能够记录用户习惯的应用，跟踪自己的戒瘾进程，防止复发旧瘾。看h片的时候要保持理智，不要浮想联翩。虽然镜头里只有女优，但是镜头之外也有人，大部分都是男士.文章制作不易，感觉文章有用的小伙伴记得点赞评论并转发给身边的朋友哦，