焦虑，俨然成了当下的一个时下的高频词，仿佛病*式的蔓延到了整个社会。
焦虑已经成了时代的通病，我们担心学历，担心工作，担心孩子教育，甚至是担心几十年后的养老问题。
每个人或多或少都处在焦虑的担忧和不安感之中，似乎只有处在焦虑的状态才能提醒自己还在努力生活着。
罗洛·梅等心理学家在研究了一生焦虑的意义后得出一个颠覆性的结论：焦虑根本上是一种你想实现自己生命意义的迫切感。
因为想要得到某些东西，所以我们会有一系列不安的情绪和行动倾向，焦虑让我们意识到不愉快的事情——不合预期的事情将要发生或可能发生，它会警告我们最好采取一些必要的行动。
焦虑让我们的生活有些疲乏，但是焦虑也是生活的驱动力。
《一边焦虑，一边成长》这本书是心理咨询师磨菇姑姑精心挑选出来的一本合集，全书二十五篇文章，取材于电影和生活中最平凡的人，他们各自的人生困境、性格缺陷、平凡却又多舛的命运，揭开坎坷人生背后焦虑不安的根源所在，为大家展示一个真实存在的现象：世界上从来不存在没有焦虑的生活，不管你是高高在上的人中龙凤，还是普通平凡的人，都会存在焦虑的情绪。
作者在每一个故事中都看到焦虑带来的负面影响，面对无所不在的焦虑情绪，有人选择逃避、有人选择拥抱焦虑，如何克服焦虑情绪，真正主宰焦虑，让焦虑变成实现梦想的动力，才是我们真正需要解决的问题。
正如书上所写：每一件让你焦虑的事，都是上天为你打开一扇门，都是一次成就全新自我的开始。
一.你的焦虑，99%都是无用的！
生活中，我们总能看到一些“乐天派”，他们整天温和从容，笑语盈盈，似乎从没烦恼，焦虑好像和他们不沾边。只要跟他们在一起，总能感受到他们散发出来的阳光气息。
难道，他们是上天特别眷顾的对象？不。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。
曾看到一个社会调查，数据显示，中国有万以上的焦虑症患者，其中，成功人士更容易处在焦虑或者抑郁的情绪中。
世界卫生组织的研究表明，大约有13.6%到28.8%的成年人曾在某段时间患有焦虑症。这个数据意味着，在我们周围，每5个人中，就会有1个人很焦虑。
无数个焦虑的你和我，为人父母，开始焦虑孩子的衣食住行教育学习方方面面。职场中，生存环境的变化和竞争压力，让人无不感到危机四伏；连参加同学聚会的都是满满的无奈和失望。
有时候，看到别人鲜衣怒马意气风发，自己却加班加点赚着死工资。买了很多书，不知从哪里开始学起。听着大家讨论很多新鲜有趣的话题，自己却插不上话，也会觉得莫名其妙的不安。
我们因为过分追求外界的认可，而忘了事物的美好，忘了成长的快乐，忘了自信原本只是来于自我的认可。我们拼了命地去证明自己，却在无限的焦虑中变得迷茫、自卑。
周围有很多这样的朋友，闲暇时刻不是真的休闲娱乐放松身心，而是比谁的晋升机会大收入高，谁买的学区房好，谁的孩子学的课外辅导班多，谁的孩子考级高成绩好……
他们谈论的时候微皱眉头，挠着头皮，神情紧绷，焦虑满溢。可是，谁也没有因为这样的比对而真正改变了现状，反而陷入更大的不安和急躁中。
在复杂的社会情景中，外界永远会失控，焦虑永远会超出你的想象。而且焦虑会变成一个巨大的魔*，如影随形，生活还是有这样那样的让人心焦的事情，无法摆脱。
美国时代周刊曾经定义焦虑：“焦虑源于我们对事情的期望与真实状况之间的巨大差距。”只要对人生抱有期望，欲望也会随之改变，有爱有恨，得不到、放不下，焦虑情绪都会发生。
正如《被嫌弃的松子的一生》中的松子，越来越觉得自己不好，“别人爱我，我就有价值；别人不爱我，我就没有价值。”，她的焦虑靠别人的价值取向而定，她的缺爱焦虑注定了她的悲剧结局。
她的焦虑情绪其实很软弱无力，为什么总是把自己的一生寄托在别人身上，为什么总是把自己限制在别人的认知中，一旦打破这种认知，克服障碍，走出困境，会是完全不同的一种人生。
焦虑可以说是现代人很普遍的一种精神状态了，它一旦成为生活的一部分，有许多的焦虑是普通存在的现象，即使再焦虑，99%的人还要继续保持现状，努力让自己变得更好，所以许多焦虑真的是无用的。
焦虑就像是一扇门，没走到它面前的时候，你总是抱怨为什么生活又给你增加障碍。等你走到它跟前，你就会发现它是虚掩着，而且门后的世界，也会更加精彩。
只要是对这个世界有感知，对自己有要求的人，都会有焦虑的情绪。只是我们的心灵空间是有限的，容纳了过多的焦虑，人的情绪必然失衡，进而引发各种来自身体和生活的的困扰。我们所要做的，就是释放那99%无用的焦虑，要工作，要生活，要努力，也要快乐。
二.战胜焦虑，出众，被焦虑打败，出局
蔡康永说：“这就是生活的真相，焦虑面前，人人平等。”你不必羡慕别人，也无须妄自菲薄。每个人都有属于自己的焦虑。
焦虑本身并没有任何用处，只会摧毁你的精神和健康。与其焦虑，不如踏踏实实地做好自己该做的事。
好的焦虑是进步之源，坏的焦虑会把你推向深渊，临界线在于，你选择了快速解决，还是细水长流。
再优秀的人生也是有焦虑的，只是相比大多普通人，厉害的人更懂得化焦虑为动力。他们的焦虑感和别人的优秀无关，只与自己的不优秀有关。
郎平说，焦虑是现代人的一个通病，越来越多的人变得容易焦虑。
当年，郎平所在的中国女排得了冠*，举国欢庆，荣誉无数。郎平退役，去国外执教，那段时间，中国女排开始走下坡路。
回国执教之后，有一段时间，她很焦虑，心里很没谱。尤其是在年的里约奥运会，中国女排一开始就碰上了劲敌巴西队，他们既是东道主，又是公认的卫冕冠*队，天时地利人和，那一刻，郎平和中国女排的姑娘都懵了，觉得完了，怎么可能赢呢？
看到姑娘们这样，郎平很着急，对手已经选定，没有办法改变。唯一能做的，是给姑娘们信心，只是面对这样强大的对手，信心从哪里来呢？
郎平把姑娘们叫到一起，告诉她们，已经来到了这里，比赛不可能不打，对手也不可能更换。压力和焦虑肯定有，但再焦虑又有什么用呢？
她让女排姑娘什么都不要想，不要想对手多么强大，不要想比赛会输还是赢，就去打，一个比分一个比分的打，一个球一个球的打。进一分，我们赢一分，进两分，我们赢两分，就这样，就好。
带着这样的心态，姑娘们上了赛场，不负所望，逆转了局势，战胜了东道主，成为了冠*。
“焦虑就是这样，你越焦虑什么，越害怕什么，就越会来什么”，所以，铁榔头郎平告诉大家，不要去想那么多，一步步走自己该走的路，坚强，勇敢，不放弃，如此就好！
有句话说得好，困难就像弹簧，你弱它就强！一味地焦虑，只会被焦虑打败，最终求而不得！面对焦虑，你我要做的是调节好自己，不去想那么多，想改变不了任何事，做好眼前该做的就可。
高质量的人生，赢在不焦虑的活法里。由于对自己能有正确的认知，能够坦然地面对自己的困难和痛苦，所以能最大限度地释放自己的主观能动性。
如果我们沉溺于某些消极想法，那么焦虑可以让你“全线崩溃”；如果我们减轻一些焦虑，不去看得过分严重，那么焦虑也可以转化为对健康有益的情绪。
奥运会运动员戴维·金在谈及个人经历时曾说：“若不能直面自己的焦虑，及时、有效地加以处理，它只会有增无减；若无视它，也就无法将它转化成对当下或日常活动有用的力量。”
当你直视焦虑，把未知纳入我们的心智，才能真正预见焦虑的变化，与焦虑对话，不断提升自己，更好的成长。
三.让焦虑成就更好的明天
焦虑并非无意义，它能让人保持对现有状态的不满，推人奋进。但现实是被焦虑打败的人更多，因焦虑而提升的人很少。如何缓解焦虑成为当代人的必修课。
焦虑是一个始终与我们共存共生的东西，我们要了解它，接纳它，读懂它，才能更好地跟它相处，最终搞定它。
童话《小王子》中有个词是“驯养”，去驯养你的焦虑，你既是焦虑的朋友，也是焦虑的主人了。
《控制焦虑》一书中，解决焦虑的方法，有三个关键词接纳、寻找、期待。
1、接纳自己并不完美，活在当下。所以如果真的出现了不好的状况，那也可以通过改变想法来接受它。
一天早上，老师保罗·布兰德威尔博士把一瓶牛奶放在桌子边上。过了一会儿，保罗·布兰德威尔博士突然站了起来，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同时大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”
“好好地看一看，”他对大家说，“我希望大家能一辈子记住这一课，这瓶牛奶已经没有了——你们可以看到它都漏光了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再捞回一滴。可是现在已经太迟了，我们现在所能做到的，只是把它忘掉，丢开这件事情，去注意下一件事。”
放下无谓的焦虑，过好当下的每一天，下一步的美好自然呈现。
2.寻找可以帮助我们克服焦虑的方法，多做练习，缓解焦虑。
比如：不要总痴迷于独一无二、与众不同，我们要尽可能用最平凡的身份特征来定义自己。
选择的身份越狭窄、越稀有，所受到的威胁和压力就越大。
卸下身上的包袱，才能放开手脚去做自己想做的事情。
要刻意进行“不去在意”练习，你可以运动，听音乐，做自己喜欢的事，转移注意力，能让自己过得更轻松。
3.顺应内心的声音，期待自己想要拥有的改变。
顺遂天性的去做一件事，有时候比较笨，完全不符合趋利避害的原则，其实这是最省力的路径，没有内耗，它让人身心合一，随时安心，简朴归真，抛开烦恼焦虑，顺势而为，达到真正的幸福。
这样你才能心甘情愿地对自己说，即使不够光鲜，即使每天不安于从头面对空白，可心无杂念，才能真正成长。
当你卸下一切生命里让人沉重焦燥的事情，放下过高的期望，