这是我走出抑郁症后对自己说的第一句话。从那时起，你抬头时可以看到五彩缤纷的阳光，你可以看到充满活力的大地，你可以看到许多我爱的人和爱我的人。重生的感觉真的很美
本文的内容是为我自己真实故事，我希望你能尽快看到文章走出雾霾的精神，抬起头来迎接朝阳明天。
我抑郁的过程
童年：我从孩提时代起就从未因被母亲打骂而感到母爱，父爱成了我童年唯一美好的回忆，我出生在一个三线孩子城市，家庭条件一般，作为家里唯一的女儿，我是个被妈妈打的孩子。经常是没有理由乱打，比如吃太多食物，筷子不符合妈妈的规矩，忘了打扫卫生，或者妈妈工作压力大等原因被打，而身上的淤青疤痕就变得常见了。在小时候噩梦中，母亲扮演了最可怕的形象。起初，我父亲会保护我，但没用，最后，我妈妈会骂我和爸爸。随着时间的推移，我父亲会在事后安慰我，有时我妈妈因为我不给我早餐钱而惩罚我，我父亲会偷偷地把零用钱给我。后来，我被一所贫穷的大学录取了，我妈妈不让我去工作为他挣钱，我依稀记得父亲多次乞求母亲的情景，在找不到亲戚借钱供我上大学后，我知道了“父爱如山”是什么。虽然小时候没有母爱的感觉，但父亲慷慨的肩膀和关心的言语让我觉得我一直是个快乐的孩子。
当我22岁的时候，我失去了我最爱的家庭“爸爸”，失眠成了常见的一餐，那天下了倾盆大雨，在家玩电脑时，我突然接到一个电话，我父亲死于车祸，我心中唯一幸福的防线被打破了。我走进了生命的尽头，无数的声音在我耳边回响：“这个世界上唯一最爱你的人走了，他连报答的机会都没给你，那你活着干什么呢？”来自那一天，我爱上了幻想和梦想。疯狂地幻想着爸爸还在那里的所有场景。在上学的日子里，我心不在焉，和同学们一起大笑，但下一秒我就不记得他们对我说有什么了，我只想一个人呆着。我能静静地回忆起我父亲还在的时候，仿佛幻想中的世界是属于我的。无数个清醒的夜晚，晚上睡不着觉，每天我都在想着父亲从童年到成年的点点滴滴。幻想爸爸还活着，我开心地笑着，下一秒拉回到现实，我躲在被子里哭。我越想越伤心，我的头要爆炸了，那时候是否觉得这个世界不会抓住我……这是我抑郁的开始。
当我23岁的时候，我离开了我最多的爱的初恋，我变得不苟言笑，爸爸离开后，我变得敏感了。别人的目光和无心的言语让我有很多想法，我的初恋，一个曾经说过要和我共度一生的人对我说：“对不起，我不太喜欢现在的你了。”我没有哭，也没有挽留他，因为我知道我不再是那个自信的人，可以和他在一起飞翔。今年，他参加了各种比赛，赢得了各种奖项，并在各个领域露面。一年前我一直住在世界。我不想咄咄逼人，安于现状。他乐观向上，展翅高飞。两个极端的人怎么能继续。这是我的抑郁期。
26岁那年，我失去了我的第一个孩子，我对周围的一切都失去了兴趣，我26岁结婚了，我的第一个孩子在三个月内被发现有发育缺陷，医生说我将被迫停止怀孕。在医院丢了宝宝那一天，我看到了他的小样子，像个洋娃娃。你这么小怎么会生病。身体上的疼痛和心理上的痛苦使我很长时间无法恢复，无数的日日夜夜我看到孩子对我微笑，问我妈妈为什么她不想要他。我恨自己身体不好，所以他连看这个世界的机会都没有，我常常对着镜子自言自语：“难道我不配生孩子吗？这是我抑郁的加剧。
27岁时，我被诊断为产后严重抑郁症，在27岁那年，我终于生下了我的女儿，但是在这个幸福的日子中，我的抑郁症变得更严重了。终于爆发了抑郁症
1、这个月的剖宫产伤口一直很痛，每天晚上，孩子就开始不睡觉了，抱着她所有的无法控制的哭声，还得继续走路，一天又一天，当他累到心力交瘁的时候，他会考虑是否可以和她一起跳下去放松一下。
2、孩子三个月大的时候，她一个星期每晚都哭，抱着她哄她是没用的，那一刻，我想用枕头捂住她的嘴，然后我自杀了。看到孩子睁着大眼睛对我微笑后，我突然开始害怕我刚才的想法。
3、我岳母帮忙照顾孩子们，一开始，我们对照顾孩子的方式经常有点小摩擦，有时我沉溺于她，有时她纵容我，突然，有一天，我阻止孩子晚上和我睡觉，那一刻，我觉得婆婆在抢我的孩子，我紧张地骂了她一顿。看到婆婆怕我，我才发现自己没有陷入病态心理。
4、孩子身体不太好，医院。几个月后。每次我抱着孩子，我看着她可爱的脸，想着如果你有问题，妈妈会和你一起上天堂。
今年开始觉得自卑，敏感多疑，反应迟钝，什么都不感兴趣，出事就想离开，甚至想一整天走哪条路更轻松舒服。这些可怕的行为和想法在我心中蔓延。
我开始了一个漫长的自救过程，从抑郁中解脱出来
后来，我老公注意到我的变化，带我去看心理医生。诊断：我有严重的抑郁症，这是由多年积累的心理压力造成的。
1、失眠：睡不着我会看电视连续剧，把我心中想要的记录下来，然后拿笔作为交谈的对象。或者有时候老公会和我谈论心脏，谈论我们的恋爱过往，谈论我们的共同目标。
2、反应迟钝，对任何事物不感兴趣：感谢您提出这一点我的妈妈，虽然我的童年有很多母亲，但在我父亲离开后，她给了我双重的爱，在那次会议上，我妈妈告诉我她想开一家网店，并请我帮忙，碰巧我是个专业人士，所以我一直这样做。现在这份工作成了我的职业。这份工作给我带来了信心和热情。
3、易怒，情绪阴晴不定:老公注意到我的性格变化后，我会在下班回家时帮我带孩子们一起玩。婆婆为我做了很多事情，比如如何照顾孩子，我会先征求我的意见，我的生日会为我准备惊喜。
在自我调节和家庭温暖的帮助下，一切都变得越来越好。
现在，我过着我最爱的生活
在这个反复治疗的日子里，药物治疗和心理治疗是齐头并进的，事情也就水涨船高。事实上每个人都应该受到世界的温柔对待，不是每个人都生活在别人的期待中。幸福不是来自别人，只有你自己。
现在我是一名企业家，有自己独立的商业收入，每天下班后我都陪着孩子。每天看着孩子长大，看着老公照顾好自己，父母的身体安康。也许这是一种幸福！
最后，总结自己的经验。1一旦你发现抑郁持续两周或一个多月，勇敢地寻求帮助。抑郁症是进行性的。如果你发现了，你应该立即寻求专业建议，无论是医生还是心理咨询部门都可以。什么旅行、诗歌和距离？没有专业的医生和意见是有效的。承认现实可能很痛苦，但这是治愈你的第一步。
2、放松，和你的抑郁相处。有人可能会说抑郁症一次很难治愈，这是一种消极的想法。接受疾病，承认他，他和平共处。
3、坚持下去，坚持下去，坚持下去。如果周围没有人帮助你，你也必须坚强。因为世界只有你可以拯救你自己，别人的帮助只是辅助。
4、不要让自己无所事事，工作本身就是一种治疗方法，让自己忙碌起来。试着想想，陷入其中并不容易。至于其他人，你可以遵循自己的兴趣和习惯。
写下来，这是我康复的开始。精神病不全是坏事，但也有积极意义。他能让你停止快速前进，审视你的生活，重新审视自己，找到自己，这样你才能更加自信地面对世界。