对于负面情绪，常有人把“忍”当作人生的最高智慧。
父母教育孩子，也总少不了会说“要忍”“要乖”，把其当成雷打不动的教育准则。
殊不知“忍不等于无”，即使是春秋时期以“卧薪尝胆”闻名的越王勾践，也是为己谋划，“忍一时之气，争得千秋之利”！
人啊，总是要为自己争一口气！于负面情绪，也不可完全戒掉。
一个人的情绪如果可有可无，那么即使他再成熟也是无用，生活只会了然无趣。
而这些压抑下来的情绪会被大脑储藏，被身体记忆，只等日累月积，在某一个时刻迎来大爆发！
压抑-压抑-再压抑，这就陷入了一个死循环，无数次相似的故事以你的压抑结束，大概压抑本身，就是一个失败定律把！
要知道，压抑本身，可不是好事！
不管你信不信，压抑情绪对身体的很多方面都有影响。
诸如头痛、失眠、癌症以及抑郁症、焦虑症、神经衰弱等等很多病症的成因其实都跟压抑的情绪沾了很大关系。
压抑的压力会慢慢侵蚀你的神经系统和抗压力，逐渐演变成失眠、神经衰弱、焦虑症来攻克你；
压抑的愤怒会弱化你的攻击力和维护自身的能力，形成一个高内耗或者低自尊的状态；
压抑的悲伤会弱化你对生活的期待，逐渐变得麻木、情绪低沉、易疲惫，中医讲“郁结于心”，就是如此……
那么，不压抑，负面情绪又应该如何消化呢？
一．情绪需要被看见、尊重和接纳
情绪就像一个内在小孩，哭的时候总是放大哭声，希望让人看到。那我们其实也是需要去觉察自己的内在情绪的，因为很多时候我们会不自觉地掩盖了它。
就像生活中是不是有很多这种时刻：
悲伤的时候，我们说“要开心起来才行”；
没能量的时候’我们说“不累，我可以”；
失落的时候我们说“没关系”……
我们习惯于掩没我们的负面情绪，但其实，这些所谓的负面情绪，反映了我们真正的内心状态和需要。悲伤的时候流泪，疲惫的时候休息，失落的时候需要人安慰，任何时候这些情绪能自然而然地表达，都不失为一件让人心安的事情。
负面情绪其实也是我们需要的情绪啊！接纳它，让这些情绪有归处，让自我有慰藉，就是消化它的第一步。
二．觉察自我，寻求转化情绪的途径
情绪的产生，一般都是有它的触发点和深层的原因的。
①我们需要了解自身是否存在长期压抑情绪的现象,比如长期被否定、长期被要求控制情绪、常常不能正常表达自己的需求与愤怒……
②再寻求解决方式，比如：
长期被否定——那就远离经常否定自己的人、环境，自己学会肯定自己，多做自己做得好的事情，给自己正向反馈；
长期被要求控制情绪——拒绝控制情绪，沟通表达自己的真正意见，看一些催泪影片帮助自己通过生理流泪来抒发压抑的情绪
需求长期被忽视——试着自己满足自己的需求，不把需求实现的希望寄托在他人身上……
如果你时常感到压抑，负面情绪超过你自己能承受的限度，记得寻求帮助！
最后，希望以后有更多的人能正视、接纳自己的情绪，对自己好一点！