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一首听了一次就爱上的歌单也希望你能喜欢??
??这是一个严肃而又轻松的话题
?严肃于我们要正确的对待抑郁
?轻松于我会以通俗易懂的方式让你走进他/她的内心
?那就让摆渡天使来和你一起聊聊抑郁症吧…
「插入一些网友评论」a：抑郁症患者越来越多也许是想告诉我们这个世界生病了??＼
??b：比抑郁症更可怕的是许多人只认为：抑郁不过是“想不开”，一时情绪低落，矫情。
??c:一个人的精神是否健康，从根本上讲，并不是个人的事，而是取决于他所处的社会的结构。
「插个小故事摘自‘看理想’」ohannHari在书中分享了许多个改变他对抑郁症认识的故事，其中一个来自于关于柬埔寨农夫和牛的故事：
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一名种植大米的农夫，在田间工作的时候被美*遗留的炸药炸飞了一条腿。虽然他装上了假肢，也可以自由活动了，但回家之后他就表现出了典型的抑郁症状——长期以泪洗面，感到绝望，不仅无法种田，甚至无法正常起床生活。
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在并不知道什么是抑郁症和抑郁药的情况下，当地人去看了农夫的生活环境之后，送给了他一头牛，并且很神奇地，这头牛在几个月让农夫所有的抑郁的症状都消失了。
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这看似神奇，背后的道理却很浅显。牛之所以可以治好农夫的抑郁症，是因为它真正解决了农夫每天以泪洗面的原因——受于身体的限制和这片田给他带来的心理创伤和恐惧，继续下地种田对他来说都太痛苦了。
而村子送他一头牛，让他可以靠制作奶制品生活，通过新的生活方式重新看见自己的能力和价值。
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这个看起来并不能算作是“科学证据”的故事，却体现了现在许多科学研究对抑郁症的认知盲点。
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农夫的抑郁并不是他的大脑出了问题，也不光是因为他失去了一条腿，更不是因为他懒惰或者心态不够积极，而是在发生了这一切之后，他生活的环境无法再满足他的身心需求，那么他很难不感到无助、痛苦和绝望。
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正如JohannHari在书中写到的，抑郁症确实与大脑功能障碍相关，但大脑的障碍是“果”，而不是“因”——生活在无法满足我们身心基本需求的环境中，才是抑郁症的根本原因。
??其实，抑郁来源很多种原因，家庭环境，校园环境，工作环境等等…
?疫情使得我们的内心变得更加的脆弱了，经常性的看到大家网抑云，发表丧图，或者低头不说话……
这个世界怎么了？是我们都太孤独了
是我们太缺乏安全感了
??抑郁的人，总会莫名的觉得自己活在这个世界没有了意义，莫名的觉得自己的生活好无趣，莫名的觉得这个世界抛弃了他，莫名的觉得生活怎么这么的难，莫名的孤独，莫名的挫败感、无力感……
「此刻的我，好想抱抱你们呀」
曾经有个患有抑郁的朋友告诉过我：白天你看我挺正常的是吧，但是到了晚上我就想自杀了，我觉得生活好累，我真的不想活下去了，靠着药物维持的生活太累了……（我当时能做的，只有一直安慰他，但是什么都不能帮到他，那种无力感真的太难了）
还有一个患轻度抑郁的朋友
她是很注重友情的一个人，但那一次，我却因为我的任性，让她难过了，那一次她的病好像发作了，我不懂那种无力感，但好在我们及时熄灭了争吵的火花，我不知道她曾经经历过什么，我也不会去问太多，我只希望她能一直都开心快乐，一直都是那个我认为很优秀的朋友，隔空表白，我们是一辈子的好朋友°
据世界卫生组织统计，全球有超过3亿人正在被抑郁症折磨，在中国，抑郁症患者人数已达万人。
??在最后，我想对患有抑郁的伙伴们说，希望你们能尝试迈开那一步，走出阴影，去感受生活的好，你们要自信，要坚信，这个世界上有人在默默的守护着你，如果不开心了，一定要私信我，我希望，我能成为你黑夜的守护者。在此，我也希望，大家都能对患有抑郁的朋友，多一点耐心，多一点鼓励，一切都会好起来的~
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我一直都在，我是你的摆渡天使。
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