在现在这个推崇文明的时代，人际之间的礼貌是自然的要求，其中之一就是：请不要大声喧哗！很多自认为有修养的人郑重其事地表达了对“大声说话”的厌恶与反感。
确实的，在公共场合，尤其是相对闭塞狭小拥挤的空间里，大声说话就成了一种噪音。噪音会令人不适，感觉烦躁。在这样的环境之中，不顾及别人的感受而肆无忌惮地大声说话确实是对别人的不尊重、不礼貌。
从心理学的角度来看，这样的行为所以令人不适，是因为这样的行为表现出一个人过度注重自己而忽略他人的倾向；在满足自我需求与他人需求之间造成了一种不平衡；无形中剥夺了他人对适度安静的需要。
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然而，我们今天想谈的是另一种情况。即，有一些人与大声喧哗者完全相反，他们生怕别人反感，因为过度照顾别人的需求，而对自己的需求习惯性的压抑。他们不敢表达自己的感受、情绪、需要、思想。他们感觉内心压抑、紧张不安、怨恨满满、烦躁、各种躯体不适，总觉得经常有好多话到了嘴边却好像被一种无形的东西挡着，到底说不出话来，又咽了回去，因而他们经常痛恨自己，觉得自己没出息，感觉自卑。在外人看来，他们沉闷、敏感，胆小、怯懦，封闭、难以接近，不知道他在想什么，不知道他究竟感受如何，只能看到他嘴唇嗫嚅，但听不清楚他说什么，或者感觉到他说话但他终究没说，觉得他奇怪无趣，难以理解。
刚刚说的这种情况，有相当一部分主要表面为，在陌生人面前、在人多的公共场合、在拥挤的空间，他们满脸通红，身体颤抖或冒汗，有些人会感觉冰冷麻木，感觉尴尬，无地自容等等。因为这种种不适的感觉，所以，他们习惯性的选择避开，因而逐渐龟缩在自己的狭小的空间里。在这里，他们感觉安全、舒适。如果你是他的家人或者好友，你会发现，他们其实和在外面的表现判若两人，他们凯凯而谈，神采飞扬，甚至才华横溢。然而，你会发现，他们像魔*一样，不能去太阳底下，不能去人多的空间，尤其是陌生的空间，这么，他们似乎突然就蔫了，变得封闭、不安、羞愧、无语、战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。
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时间久了，他们会觉得搞不清楚自己，感觉身体各种莫名其妙难以言说的各种不舒服。经常出现的区域是，胸口，心脏，头部的不舒服，但不限于此。他们感觉烦躁，痛恨自己。也怨恨周围的人。对于一个在他身边的心灵敏感的人来说，他的存在更像一个情绪的垃圾堆，无时不刻散发出各种难闻的气味。他们难以解决，在平常人看来微不足道的事情足以令他情绪崩溃。总之，他们会变得令人难以理解，因而难以相处。所以，他们孤独。
一方面，他们需要独处，感受孤独，享有孤独，同时，又经常感觉孤独难耐，烦躁，空虚，无聊，无助，卑微，看不起自己。他们也经常感到想要“走出去”，但“能去哪儿呢？”一片茫然。
这就是我们平常说的社交恐惧。如果情况发展到比较严重的程度，就成了社交恐惧症。男女皆有，但以男性居多。
然而，我们今天不是来试图评判，更没有资格责备（尽管经常有人认为自己有责备评判别人的权力），也不试图来诊断或下定义，我们只是试图描述我们观察到的现象，如果可能的话，最好能对这种现象表达一些理解。
我经常遇到这种现象，我敢说，在我对面的你恐怕也遇到过。实际上，在某些人面前，在某些场合中，我身上似乎在曾经出现过类似的情况。
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有好多次，儿子来到我面前，呢呢喃喃，似乎想要说话，但同时又不让人听见。这种情况和他平常的表现大相径庭。他平常声音洪亮、表达流畅清晰。
这时，我会说：“告诉爸爸，怎么了。大声说。”偶尔，我心情不佳的时候会说：“大声点，我听不见，不知道你说什么！”
通常他会说：“我不敢说。”
我说：“怎么了？”
“如果说出来，爸爸会骂我的。”
“放心吧，不会的。虽然有时候爸爸确实会生气骂你，但并不总是这样啊，有时候不会骂的。你说吧。”
“爸爸，我……”这样，在我的鼓励下，他说了出他想说的。
通常他说的都是他认为自己做的不太好的事情，或者他有什么可能会遭到拒绝的要求。我平静地看着他，他很快放松下来，然后抱抱我，去玩别的了。或着，我会尽量满足他的要求，他会开心地说：“爸爸，谢谢你！”偶尔他会说：“爸爸，我爱你！”
我们看到了，他在嗫嚅。经过我的鼓励后，他开始和我谈判，他想要获得一个的承诺。他需要一个确认——“不会被责备或惩罚”。只有在这种情况下，他才能清晰地表达他内心的真实想法和担忧。而一旦表达出来之后，他就马上放松下来，可以做别的了。
这是一个极其简单的生活例子。然而，麻雀虽小，五腑俱全，我们由此可以窥见众多难以表达自己的人士的内心动态和困难所在。我们可以了解到他们遭遇到的困难的根源——在他们的内心有一个巨大的担忧，担忧那个强大的评判、责罚、否定、拒绝的声音。
也许，从现实层面来看，这个声音是不存在的，但他们内心的这种担忧是存在的。由此，我们可以推断，在他们幼年的处境中经常有这样一个严厉残酷的声音存在，这个声音由于经常发生，天长日久，逐渐内化为他自己心灵的一部分。必需说明，很多时候，这个严厉残酷的声音可能来源于幻想和想象。但无论哪种情况，最后都会发展为一种被称之为投射的想心理机制。即，我认为对方是那样的；我认为对方会那样对我。所谓那样，通常是被不友善的对待。可能是呵斥、是否定、是冷漠、是侮辱嘲笑，等等。总之，是他们内心最害怕的。
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我们害怕什么，就会担忧什么。我们担忧什么，就会在不自觉中诱导什么。一旦诱导成功，我们就从对方提供的证据那里真实了我们原来的设想——你看，和我想的一样，他就是那样的，我就的会被那样对待！这就是自我实现的预言。
通常，这在无意识中发生并完成。缺乏觉察的情况下，他们无法解释原因，而只能不断确认自己的正确预言——我就知道会这样！渐渐地，他们会觉得，“这就是命啊！”
通常，他们的命运确实很悲惨。遗憾的是，通常他们意识不到是自己创造出了自己的命运，相反，他们觉得自己的清白无辜的。他们痛恨到：“这是个可恶的、残酷的、冷漠无情的、阴暗的世界，毫无值得留恋之处！”所以，他们带着怨恨逃跑，在逃离中诅咒这个世界。
在我刚刚注意到心灵中冒出的这句话——请大声呐喊——的时候，随即想到曾经看过的一部日本电影《心灵想要大声呼喊》。这是一部治愈系电影。有兴趣的朋友可以看看。
我不一定同意你说的。我不一定能满足你。甚至，我不一定能理解你的感受和想法。但如果你有感觉，如果你有什么想说的，无论什么，请大声告诉我。说出来，主要不是为了让我知道，而是说你要为你自己的感受、情绪、想法负责。说出来的意思是，你是可以说的，你是可以表达自己、展现自己的，你是可以存在的。你值得被爱，不
